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」「为」「啥」「人」「年」「纪」「大」「了」「,」「乌」「黑」「的」「头」「发」「会」「逐」「渐」「变」「白」「呢」「?」「郭」「庆」「教」「授」「介」「绍」「,」「正」「常」「年」「轻」「人」「头」「发」「乌」「黑」「,」「是」「由」「于」「发」「根」「毛」「囊」「中」「存」「在」「着」「黑」「色」「素」「。」「而」「促」「进」「这」「种」「黑」「色」「素」「合」「成」「的」「,」「是」「人」「体」「细」「胞」「中」「的」「一」「种」「酶」「—」「—」「酪」「氨」「酸」「酶」「。」「随」「着」「年」「龄」「增」「长」「,」「酪」「氨」「酸」「酶」「的」「活」「性」「降」「低」「,」「不」「再」「“」「工」「作」「”」「了」「,」「就」「会」「导」「致」「毛」「囊」「中」「的」「黑」「色」「素」「流」「失」「,」「没」「有」「了」「黑」「色」「素」「,」「黑」「头」「发」「就」「变」「白」「了」「。」「 」「 」「当」「然」「,」「酪」「氨」「酸」「酶」「产」「生」「黑」「色」「素」「的」「过」「程」「中」「也」「会」「需」「要」「一」「些」「维」「生」「素」「、」「微」「量」「元」「素」「的」「辅」「助」「,」「比」「如」「铜」「、」「锌」「、」「铁」「等」「。」「如」「果」「身」「体」「缺」「乏」「这」「些」「微」「量」「元」「素」「,」「也」「会」「影」「响」「黑」「色」「素」「的」「生」「成」「,」「从」「而」「导」「致」「头」「发」「变」「黄」「乃」「至」「变」「白」「。」「 」「 」「人」「为」「什」「么」「长」「白」「头」「发」「其」「实」「目」「前」「一」「直」「并」「不」「明」「确」「,」「不」「过」「头」「发」「上」「黑」「色」「素」「的」「流」「失」「,」「跟」「皮」「肤」「的」「“」「白」「化」「病」「”」「、」「白」「癜」「风」「的」「成」「因」「很」「可」「能」「是」「一」「致」「的」「,」「跟」「人」「体」「的」「免」「疫」「力」「失」「调」「、」「微」「量」「元」「素」「缺」「乏」「等」「多」「种」「复」「杂」「的」「因」「素」「相」「关」「。」「 」「 」「为」「什」「么」「有」「的」「人」「早」「早」「地」「长」「白」「头」「发」「,」「有」「的」「人」「七」「八」「十」「岁」「还」「是」「一」「头」「乌」「丝」「呢」「?」「郭」「庆」「说」「,」「白」「发」「是」「有」「遗」「传」「因」「素」「的」「,」「虽」「然」「暂」「未」「明」「确」「具」「体」「的」「遗」「传」「基」「因」「,」「但」「临」「床」「上」「可」「发」「现」「白」「发」「一」「般」「都」「有」「家」「族」「史」「。」「其」「次」「,」「神」「经」「精」「神」「因」「素」「也」「可」「以」「诱」「发」「白」「发」「,」「比」「如」「长」「期」「的」「脑」「力」「劳」「动」「,」「环」「境」「改」「变」「、」「压」「力」「引」「发」「的」「精」「神」「压」「抑」「、」「情」「绪」「打」「击」「等」「。」「 」「 」「为」「啥」「感」「觉」「白」「发」「越」「拔」「越」「多」「?」「 」「 」「有」「的」「爱」「美」「女」「士」「对」「于」「白」「头」「发」「是」「拔」「之」「为」「快」「,」「但」「坊」「间」「却」「传」「言」「白」「头」「发」「会」「越」「拔」「越」「多」「,」「令」「人」「心」「惊」「。」「对」「此」「,」「郭」「庆」「说」「,」「每」「一」「个」「毛」「囊」「中」「的」「黑」「色」「素」「只」「作」「用」「于」「产」「生」「在」「同」「一」「个」「毛」「囊」「的」「头」「发」「,」「毛」「囊」「和」「毛」「囊」「之」「间」「并」「不」「会」「互」「相」「影」「响」「,」「白」「头」「发」「越」「拔」「越」「多」「的」「说」「法」「是」「找」「不」「到」「科」「学」「依」「据」「的」「。」「只」「不」「过」「,」「不」「排」「除」「某」「些」「急」「性」「炎」「症」「可」「能」「会」「导」「致」「成」「片」「的」「毛」「囊」「感」「染」「,」「所」「以」「连」「片」「的」「毛」「囊」「受」「损」「,」「头」「发」「脱」「落」「的」「现」「象」「倒」「是」「有」「的」「,」「在」「这」「种」「前」「提」「下」「,」「也」「有」「可」「能」「发」「生」「连」「片」「头」「发」「变」「白」「的」「情」「况」「。」「 」「 」「那」「为」「啥」「不」「少」「人」「觉」「得」「白」「头」「发」「越」「拔」「越」「多」「呢」「?」「郭」「庆」「说」「,」「这」「很」「可」「能」「是」「越」「来」「越」「多」「的」「毛」「囊」「自」「然」「出」「现」「酪」「氨」「酸」「酶」「活」「力」「下」「降」「,」「黑」「色」「素」「自」「然」「流」「失」「不」「再」「生」「成」「,」「换」「句」「话」「说」「,」「头」「发」「本」「来」「就」「处」「于」「自」「然」「进」「展」「变」「白」「的」「进」「程」「中」「,」「拔」「与」「不」「拔」「,」「白」「头」「发」「都」「会」「越」「来」「越」「多」「,」「与」「“」「拔」「”」「的」「动」「作」「根」「本」「没」「有」「必」「然」「联」「系」「。」「 」「 」「答」「疑」「:」「有」「办」「法」「少」「点」「白」「头」「发」「吗」「?」「 」「 」「郭」「庆」「教」「授」「说」「,」「不」「管」「是」「先」「天」「因」「素」「所」「致」「的」「“」「少」「年」「白」「”」「,」「还」「是」「后」「天」「机」「体」「自」「然」「衰」「老」「产」「生」「的」「白」「头」「发」「,」「目」「前」「医」「学」「界」「对」「白」「头」「发」「其」「实」「没」「有」「特」「别」「好」「的」「办」「法」「,」「多」「数」「情」「况」「下」「只」「能」「通」「过」「染」「发」「、」「戴」「假」「发」「等」「物」「理」「遮」「盖」「的」「办」「法」「来」「消」「除」「视」「觉」「上」「的」「影」「响」「。」「但」「日」「常」「人」「们」「也」「可」「以」「通」「过」「均」「衡」「饮」「食」「补」「足」「微」「量」「元」「素」「的」「办」「法」「来」「护」「理」「头」「发」「,」「给」「头」「发」「提」「供」「足」「够」「的」「营」「养」「,」「达」「到」「保」「养」「头」「发」「的」「目」「的」「。」「一」「些」「人」「饮」「食」「习」「惯」「不」「好」「,」「偏」「食」「,」「长」「期」「不」「爱」「吃」「青」「菜」「、」「水」「果」「或」「鱼」「,」「都」「更」「容」「易」「导」「致」「白」「发」「。」「 」「 」「同」「时」「,」「心」「情」「紧」「张」「、」「压」「力」「大」「的」「话」「,」「也」「会」「影」「响」「机」「体」「对」「营」「养」「的」「吸」「收」「,」「导」「致」「头」「发」「营」「养」「供」「给」「不」「足」「,」「白」「发」「不」「会」「越」「拔」「越」「多」「,」「“」「愁」「白」「了」「头」「发」「”」「的」「说」「法」「却」「是」「有」「道」「理」「的」「。」「想」「要」「头」「发」「好」「,」「调」「节」「生」「活」「节」「律」「和」「情」「绪」「,」「也」「很」「重」「要」「。」「 」「 」「尤」「其」「需」「要」「提」「醒」「的」「是」「,」「头」「发」「、」「头」「皮」「也」「是」「需」「要」「防」「晒」「的」「。」「日」「光」「、」「紫」「外」「线」「的」「作」「用」「会」「晒」「伤」「毛」「囊」「、」「毛」「鳞」「片」「,」「从」「而」「导」「致」「头」「发」「发」「质」「变」「差」「,」「不」「但」「变」「脆」「,」「也」「会」「变」「黄」「变」「白」「。」「 」「 」「另」「外」「,」「虽」「然」「白」「头」「发」「不」「会」「越」「拔」「越」「多」「,」「但」「经」「常」「拔」「白」「头」「发」「却」「也」「是」「不」「建」「议」「的」「。」「如」「果」「因」「为」「经」「常」「拔」「白」「头」「发」「而」「引」「发」「毛」「囊」「炎」「或」「其」「他」「更」「严」「重」「的」「皮」「肤」「病」「,」「那」「就」「得」「不」「偿」「失」「了」「。」「自」「己」「做」「饭」「可」「舒」「缓」「压」「力」「天」「气」「转」「热」「,」「腹」「泻」「又」「成」「了」「一」「种」「“」「高」「发」「病」「”」「。」「很」「多」「原」「因」「都」「可」「能」「导」「致」「腹」「泻」「,」「此」「时」「饮」「食」「应」「该」「注」「意」「些」「啥」「呢」「?」「 」「 」「 」「首」「先」「需」「要」「说」「明」「,」「禁」「食」「没」「有」「必」「要」「,」「多」「数」「情」「况」「下」「的」「腹」「泻」「,」「在」「补」「充」「水」「分」「的」「同」「时」「可」「以」「吃」「一」「些」「容」「易」「消」「化」「的」「食」「物」「,」「比」「如」「白」「米」「饭」「、」「土」「豆」「、」「燕」「麦」「粥」「、」「鸡」「蛋」「、」「木」「瓜」「、」「鸡」「肉」「等」「。」「还」「可」「以」「适」「当」「吃」「含」「膳」「食」「纤」「维」「的」「食」「物」「,」「比」「如」「煮」「熟」「的」「胡」「萝」「卜」「、」「香」「蕉」「等」「,」「对」「于」「腹」「泻」「时」「的」「肠」「道」「很」「有」「帮」「助」「。」「另」「外」「。」「注」「意」「少」「食」「多」「餐」「,」「可」「以」「每」「3」「~」「4」「个」「小」「时」「吃」「一」「点」「,」「注」「意」「大」「量」「饮」「水」「以」「及」「补」「充」「电」「解」「质」「。」「但」「有」「一」「些」「食」「物」「腹」「泻」「时」「要」「少」「吃」「。」「 」「 」「 」「牛」「奶」「。」「很」「多」「人」「存」「在」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「的」「问」「题」「,」「当」「摄」「入」「非」「常」「多」「乳」「糖」「的」「情」「况」「下」「,」「小」「肠」「无」「法」「快」「速」「分」「解」「,」「有」「可」「能」「会」「在」「大」「肠」「内」「被」「细」「菌」「发」「酵」「,」「加」「剧」「病」「情」「,」「出」「现」「乳」「糖」「不」「耐」「受」「症」「状」「,」「比」「如」「腹」「泻」「、」「腹」「痛」「等」「。」「除」「了」「纯」「牛」「奶」「,」「奶」「酪」「、」「冰」「激」「凌」「也」「有」「可」「能」「导」「致」「类」「似」「症」「状」「。」「 」「 」「 」「酒」「精」「。」「酒」「精」「一」「方」「面」「会」「对」「胃」「黏」「膜」「产」「生」「刺」「激」「,」「另」「外」「也」「会」「影」「响」「肝」「脏」「的」「代」「谢」「,」「酗」「酒」「还」「会」「加」「剧」「消」「化」「道」「症」「状」「。」「腹」「泻」「时」「,」「酒」「精」「会」「加」「剧」「脱」「水」「,」「还」「有」「可」「能」「影」「响」「某」「些」「药」「物」「的」「代」「谢」「。」「 」「 」「 」「咖」「啡」「。」「正」「常」「情」「况」「下」「,」「有」「些」「人」「能」「够」「耐」「受」「咖」「啡」「因」「,」「咖」「啡」「对」「肠」「道」「蠕」「动」「没」「有」「特」「别」「强」「的」「刺」「激」「作」「用」「。」「但」「是」「咖」「啡」「因」「可」「能」「加」「剧」「脱」「水」「症」「状」「,」「因」「此」「不」「建」「议」「腹」「泻」「时」「喝」「咖」「啡」「。」「 」「 」「 」「辣」「椒」「。」「辣」「椒」「会」「加」「速」「肠」「道」「蠕」「动」「,」「可」「能」「加」「剧」「腹」「泻」「,」「同」「时」「也」「容」「易」「引」「起」「一」「些」「腹」「胀」「以」「及」「烧」「灼」「的」「感」「觉」「。」「再」「加」「上」「腹」「泻」「本」「来」「就」「会」「使」「人」「比」「较」「衰」「弱」「,」「非」「常」「强」「的」「刺」「激」「也」「可」「能」「引」「起」「不」「适」「。」「 」「 」「 」「部」「分」「豆」「制」「品」「。」「一」「些」「没」「有」「完」「全」「熟」「透」「的」「豆」「制」「品」「,」「可」「能」「含」「有」「一」「些」「容」「易」「引」「发」「胀」「气」「的」「成」「分」「,」「多」「数」「人」「可」「以」「耐」「受」「,」「但」「腹」「泻」「时」「最」「好」「不」「要」「大」「量」「食」「用」「。」「 」「 」「 」「糖」「醇」「类」「。」「腹」「泻」「期」「间」「还」「要」「注」「意」「糖」「醇」「类」「甜」「味」「剂」「成」「分」「,」「比」「如」「山」「梨」「糖」「醇」「、」「木」「糖」「醇」「,」「都」「可」「能」「加」「剧」「腹」「泻」「。」「所」「以」「吃」「口」「香」「糖」「、」「甜」「点」「,」「最」「好」「注」「意」「一」「下」「配」「料」「表」「,」「看」「是」「否」「用」「了」「这」「些」「成」「分」「。」「 」「 」「 」「坚」「果」「。」「 」「坚」「果」「富」「含」「大」「量」「膳」「食」「纤」「维」「和」「大」「量」「油」「脂」「,」「有」「较」「强」「的」「“」「滑」「肠」「”」「作」「用」「。」「因」「此」「,」「腹」「泻」「时」「应」「避」「免」「吃」「坚」「果」「。」「 」「 」「 」「果」「汁」「和」「蜂」「蜜」「。」「果」「汁」「的」「渗」「透」「压」「过」「高」「,」「一」「般」「不」「建」「议」「榨」「汁」「之」「后」「大」「量」「饮」「用」「,」「少」「量」「饮」「用」「还」「是」「可」「以」「的」「。」「蜂」「蜜」「果」「糖」「含」「量」「也」「很」「高」「,」「有」「些」「人」「可」「能」「会」「果」「糖」「不」「耐」「受」「,」「加」「剧」「腹」「泻」「。」「这」「些」「生」「活」「习」「惯」「正」「在」「“」「暗」「算」「”」「 」「你」「的」「肝」「脏」「天」「气」「越」「来」「越」「热」「了」「,」「眼」「看」「着」「夏」「天」「就」「要」「到」「了」「,」「在」「给」「宝」「宝」「穿」「衣」「方」「面」「有」「的」「妈」「妈」「又」「开」「始」「犯」「愁」「了」「,」「虽」「然」「夏」「天」「天」「气」「炎」「热」「,」「但」「是」「给」「宝」「宝」「穿」「衣」「不」「合」「适」「的」「话」「,」「是」「非」「常」「容」「易」「着」「凉」「感」「冒」「的」「,」「那」「么」「夏」「天」「给」「宝」「宝」「穿」「衣」「都」「有」「哪」「些」「注」「意」「事」「项」「呢」「?」「脚」「部」「保」「暖」「夏」「天」「天」「气」「热」「,」「有」「的」「宝」「宝」「喜」「欢」「光」「着」「脚」「在」「地」「板」「上」「走」「来」「走」「去」「,」「这」「样」「对」「身」「体」「是」「不」「利」「的」「。」「这」「是」「因」「为」「宝」「宝」「脚」「部」「的」「神」「经」「末」「梢」「比」「较」「丰」「富」「,」「对」「外」「界」「的」「刺」「激」「也」「较」「为」「敏」「感」「,」「地」「板」「一」「般」「都」「比」「较」「凉」「,」「走」「在」「上」「面」「容」「易」「让」「寒」「气」「入」「侵」「宝」「宝」「的」「身」「体」「,」「让」「他」「着」「凉」「感」「冒」「。」「因」「此」「即」「使」「在」「炎」「热」「的」「夏」「天」「,」「妈」「妈」「也」「不」「要」「让」「孩」「子」「光」「脚」「在」「地」「面」「上」「走」「,」「可」「以」「让」「宝」「宝」「穿」「上」「凉」「鞋」「,」「这」「样」「比」「较」「凉」「爽」「,」「还」「可」「以」「保」「护」「宝」「宝」「的」「脚」「部」「。」「给」「宝」「宝」「选」「择」「凉」「鞋」「时」「,」「首」「先」「尺」「码」「一」「定」「要」「合」「适」「,」「妈」「妈」「在」「选」「购」「之」「前」「可」「以」「先」「给」「宝」「宝」「测」「一」「下」「脚」「的」「长」「度」「,」「如」「果」「宝」「宝」「的」「脚」「比」「较」「胖」「的」「话」「要」「最」「好」「选」「择」「大」「一」「码」「的」「;」「其」「次」「,」「鞋」「子」「的」「柔」「软」「度」「要」「好」「,」「宝」「宝」「穿」「着」「不」「容」「易」「磨」「脚」「;」「最」「后」「鞋」「底」「要」「防」「滑」「,」「避」「免」「让」「宝」「宝」「走」「路」「摔」「跤」「。」「肚」「子」「背」「部」「暖」「宝」「宝」「的」「背」「部」「是」「比」「较」「容」「易」「出」「汗」「的」「,」「有」「的」「宝」「宝」「在」「身」「体」「出」「汗」「的」「时」「候」「喜」「欢」「把」「上」「衣」「掀」「起」「来」「一」「些」「,」「这」「样」「能」「够」「促」「进」「排」「汗」「,」「身」「体」「通」「风」「也」「比」「较」「凉」「爽」「,」「但」「是」「宝」「宝」「的」「背」「部」「和」「肚」「子」「都」「是」「不」「能」「受」「风」「的」「地」「方」「,」「宝」「宝」「的」「肚」「子」「要」「重」「点」「保」「护」「。」「背」「部」「也」「不」「能」「忽」「视」「,」「背」「部」「受」「凉」「也」「容」「易」「生」「病」「。」「因」「此」「,」「在」「天」「气」「炎」「热」「时」「,」「家」「长」「最」「好」「不」「要」「让」「宝」「宝」「外」「出」「,」「避」「免」「宝」「宝」「身」「体」「大」「量」「流」「汗」「,」「还」「有」「就」「是」「给」「宝」「宝」「选」「择」「透」「气」「性」「较」「好」「的」「衣」「物」「,」「这」「样」「宝」「宝」「出」「汗」「时」「能」「够」「及」「时」「排」「汗」「。」「胸」「口」「凉」「宝」「宝」「的」「胸」「口」「温」「度」「一」「般」「都」「比」「较」「容」「易」「升」「高」「,」「也」「需」「要」「散」「热」「,」「不」「然」「容」「易」「让」「“」「热」「毒」「”」「侵」「入」「宝」「宝」「的」「身」「体」「,」「宝」「宝」「也」「就」「容」「易」「上」「火」「,」「这」「样」「将」「对」「他」「的」「健」「康」「产」「生」「威」「胁」「。」「但」「是」「胸」「口」「凉」「并」「不」「是」「指」「让」「宝」「宝」「的」「胸」「口」「裸」「露」「在」「外」「,」「只」「是」「妈」「妈」「不」「要」「让」「宝」「宝」「穿」「太」「紧」「的」「衣」「服」「,」「这」「样」「容」「易」「压」「迫」「他」「的」「胸」「口」「,」「影」「响」「呼」「吸」「。」「宝」「宝」「的」「衣」「物」「款」「式」「还」「是」「以」「宽」「松」「为」「宜」「,」「特」「别」「是」「在」「炎」「热」「的」「夏」「季」「。」「头」「部」「凉」「宝」「宝」「发」「烧」「的」「时」「候」「头」「部」「变」「化」「也」「是」「最」「明」「显」「的」「,」「这」「是」「因」「为」「宝」「宝」「身」「体」「三」「分」「之」「一」「的」「热」「量」「都」「是」「通」「过」「头」「部」「散」「发」「出」「去」「的」「,」「因」「此」「平」「时」「妈」「妈」「要」「注」「意」「让」「宝」「宝」「的」「头」「部」「保」「持」「凉」「爽」「。」「一」「方」「面」「宝」「宝」「的」「精」「神」「会」「更」「好」「,」「另」「一」「方」「面」「也」「会」「让」「宝」「宝」「的」「气」「血」「更」「通」「畅」「,」「对」「他」「的」「健」「康」「有」「益」「。」「宝」「宝」「身」「体」「调」「节」「温」「度」「的」「能」「力」「比」「较」「弱」「,」「因」「此」「在」「护」「理」「宝」「宝」「的」「时」「候」「妈」「妈」「要」「多」「加」「小」「心」「,」「避」「免」「让」「宝」「宝」「身」「体」「不」「适」「。」「踏」「青」「要」「小」「心」「昆」「虫」「叮」「咬」「。哪个平台的ag返点高牛」「奶」「和」「豆」「浆」「到」「底」「哪」「个」「更」「营」「养」「?」「其」「实」「,」「它」「们」「各」「有」「特」「色」「。」「对」「于」「健」「康」「人」「群」「来」「说」「,」「建」「议」「每」「天」「各」「来」「一」「杯」「。」「牛」「奶」「钙」「含」「量」「高」「,」「特」「别」「适」「合」「对」「钙」「需」「求」「量」「较」「大」「的」「儿」「童」「青」「少」「年」「、」「孕」「妇」「、」「哺」「乳」「期」「女」「性」「以」「及」「老」「年」「人」「;」「豆」「浆」「饱」「腹」「感」「强」「,」「需」「要」「控」「制」「体」「重」「的」「人」「可」「以」「常」「喝」「。」「此」「外」「,」「处」「于」「更」「年」「期」「的」「女」「性」「常」「喝」「豆」「浆」「有」「助」「改」「善」「更」「年」「期」「症」「状」「。」「经」「常」「疲」「劳」「乏」「力」「补」「点」「铁」「近」「日」「,」「美」「国」「布」「莱」「根」「妇」「女」「医」「院」「在」「《」「美」「国」「医」「学」「会」「杂」「志」「·」「内」「科」「学」「卷」「》」「上」「发」「表」「了」「一」「项」「涉」「及」「1」「8」「万」「名」「平」「均」「年」「龄」「7」「2」「岁」「的」「老」「年」「女」「性」「的」「研」「究」「结」「果」「。」「该」「研」「究」「探」「讨」「了」「老」「年」「女」「性」「步」「行」「运」「动」「量」「与」「死」「亡」「风」「险」「之」「间」「的」「联」「系」「。」「这」「项」「历」「时」「4」「年」「的」「调」「查」「发」「现」「,」「与」「运」「动」「最」「不」「活」「跃」「即」「平」「均」「每」「天」「步」「行」「2」「7」「0」「0」「步」「的」「人」「相」「比」「,」「平」「均」「每」「天」「走」「4」「4」「0」「0」「步」「的」「人」「死」「亡」「风」「险」「降」「低」「了」「4」「1」「%」「;」「随」「着」「步」「数」「的」「增」「多」「,」「死」「亡」「风」「险」「持」「续」「下」「降」「,」「到」「每」「天」「走」「7」「5」「0」「0」「步」「时」「,」「死」「亡」「风」「险」「趋」「于」「稳」「定」「。」「研」「究」「者」「指」「出」「,」「7」「5」「0」「0」「步」「或」「许」「是」「一」「个」「平」「衡」「临」「界」「值」「,」「也」「就」「是」「说」「即」「便」「走」「更」「多」「步」「数」「,」「也」「不」「会」「对」「你」「有」「额」「外」「的」「帮」「助」「。」「另」「外」「,」「对」「于」「老」「年」「女」「性」「来」「说」「,」「步」「伐」「速」「度」「与」「死」「亡」「风」「险」「并」「没」「有」「关」「联」「。」「目」「前」「,」「美」「国」「运」「动」「医」「学」「会」「推」「荐」「老」「年」「人」「的」「运」「动」「强」「度」「是」「6」「0」「%」「的」「最」「大」「心」「率」「(」「2」「2」「0」「-」「年」「龄」「)」「×」「6」「0」「%」「,」「适」「宜」「的」「心」「率」「为」「1」「1」「0」「~」「1」「3」「0」「次」「/」「分」「钟」「,」「每」「周」「3」「次」「,」「每」「次」「2」「0」「~」「3」「0」「分」「钟」「为」「宜」「。」「肉」「类」「摄」「入」「不」「足」「,」「痴」「呆」「风」「险」「增」「高」「澳」「大」「利」「亚」「一」「项」「最」「新」「研」「究」「显」「示」「,」「青」「少」「年」「时」「期」「加」「强」「锻」「炼」「,」「有」「利」「骨」「骼」「终」「身」「健」「康」「。」「 」「 」「澳」「大」「利」「亚」「科」「廷」「大」「学」「研」「究」「人」「员」「对」「9」「8」「4」「名」「澳」「大」「利」「亚」「儿」「童」「从」「幼」「儿」「到」「少」「年」「时」「期」「的」「运」「动」「和」「成」「长」「状」「况」「进」「行」「追」「踪」「研」「究」「。」「他」「们」「发」「现」「,」「5」「~」「1」「7」「岁」「期」「间」「持」「续」「参」「加」「体」「育」「锻」「炼」「的」「孩」「子」「,」「进」「入」「2」「0」「岁」「后」「的」「整」「体」「健」「康」「状」「况」「,」「特」「别」「是」「腿」「部」「骨」「骼」「中」「的」「矿」「物」「质」「含」「量」「明」「显」「优」「于」「那」「些」「不」「爱」「运」「动」「的」「人」「。」「此」「外」「,」「调」「查」「结」「果」「显」「示」「,」「相」「对」「于」「单」「独」「运」「动」「,」「身」「边」「有」「人」「陪」「伴」「或」「参」「加」「团」「队」「组」「织」「的」「集」「体」「运」「动」「,」「对」「幼」「儿」「骨」「骼」「生」「长」「和」「全」「身」「发」「育」「的」「促」「进」「效」「果」「更」「加」「明」「显」「。」「 」「 」「科」「廷」「大」「学」「研」「究」「员」「乔」「安」「妮」「·」「麦」「克」「维」「指」「出」「,」「青」「少」「年」「时」「期」「正」「是」「人」「体」「骨」「骼」「生」「长」「的」「重」「要」「阶」「段」「,」「在」「此」「时」「确」「保」「骨」「骼」「得」「到」「最」「佳」「发」「育」「机」「会」「,」「将」「大」「幅」「减」「小」「老」「后」「患」「上」「骨」「质」「疏」「松」「症」「的」「风」「险」「。」「专」「家」「建」「议」「,」「1」「8」「岁」「前」「的」「孩」「子」「无」「论」「课」「业」「负」「担」「多」「重」「,」「家」「长」「都」「应」「鼓」「励」「他」「们」「坚」「持」「体」「育」「锻」「炼」「。」「你」「最」「想」「知」「道」「的」「7」「个」「防」「晒」「问」「题」「。

哪个平台的ag返点高澳」「大」「利」「亚」「一」「项」「最」「新」「研」「究」「显」「示」「,」「青」「少」「年」「时」「期」「加」「强」「锻」「炼」「,」「有」「利」「骨」「骼」「终」「身」「健」「康」「。」「 」「 」「澳」「大」「利」「亚」「科」「廷」「大」「学」「研」「究」「人」「员」「对」「9」「8」「4」「名」「澳」「大」「利」「亚」「儿」「童」「从」「幼」「儿」「到」「少」「年」「时」「期」「的」「运」「动」「和」「成」「长」「状」「况」「进」「行」「追」「踪」「研」「究」「。」「他」「们」「发」「现」「,」「5」「~」「1」「7」「岁」「期」「间」「持」「续」「参」「加」「体」「育」「锻」「炼」「的」「孩」「子」「,」「进」「入」「2」「0」「岁」「后」「的」「整」「体」「健」「康」「状」「况」「,」「特」「别」「是」「腿」「部」「骨」「骼」「中」「的」「矿」「物」「质」「含」「量」「明」「显」「优」「于」「那」「些」「不」「爱」「运」「动」「的」「人」「。」「此」「外」「,」「调」「查」「结」「果」「显」「示」「,」「相」「对」「于」「单」「独」「运」「动」「,」「身」「边」「有」「人」「陪」「伴」「或」「参」「加」「团」「队」「组」「织」「的」「集」「体」「运」「动」「,」「对」「幼」「儿」「骨」「骼」「生」「长」「和」「全」「身」「发」「育」「的」「促」「进」「效」「果」「更」「加」「明」「显」「。」「 」「 」「科」「廷」「大」「学」「研」「究」「员」「乔」「安」「妮」「·」「麦」「克」「维」「指」「出」「,」「青」「少」「年」「时」「期」「正」「是」「人」「体」「骨」「骼」「生」「长」「的」「重」「要」「阶」「段」「,」「在」「此」「时」「确」「保」「骨」「骼」「得」「到」「最」「佳」「发」「育」「机」「会」「,」「将」「大」「幅」「减」「小」「老」「后」「患」「上」「骨」「质」「疏」「松」「症」「的」「风」「险」「。」「专」「家」「建」「议」「,」「1」「8」「岁」「前」「的」「孩」「子」「无」「论」「课」「业」「负」「担」「多」「重」「,」「家」「长」「都」「应」「鼓」「励」「他」「们」「坚」「持」「体」「育」「锻」「炼」「。」「你」「最」「想」「知」「道」「的」「7」「个」「防」「晒」「问」「题」「4」「月」「2」「0」「日」「,」「湖」「南」「省」「邵」「阳」「市」「第」「四」「届」「中」「小」「学」「机」「器」「人」「竞」「赛」「在」「隆」「回」「县」「思」「源」「实」「验」「学」「校」「举」「行」「。」「比」「赛」「分」「为」「小」「学」「组」「、」「初」「中」「组」「、」「高」「中」「组」「,」「来」「自」「该」「市」「的」「千」「余」「名」「学」「生」「同」「场」「竞」「技」「。」「宝」「宝」「吃」「点」「心」「控」「好」「油」「糖」「量」「近」「年」「来」「,」「安」「徽」「省」「肥」「西」「县」「上」「派」「镇」「着」「力」「营」「造」「良」「好」「的」「阅」「读」「氛」「围」「,」「在」「居」「民」「生」「活」「集」「中」「区」「建」「设」「多」「个」「社」「区」「“」「书」「吧」「”」「,」「打」「造」「“」「一」「刻」「钟」「阅」「读」「圈」「”」「,」「倡」「导」「全」「民」「阅」「读」「。」「参」「与」「集」「体」「运」「动」「,」「性」「格」「更」「阳」「光」「。哪个平台的ag返点高4」「月」「2」「0」「日」「,」「湖」「南」「省」「邵」「阳」「市」「第」「四」「届」「中」「小」「学」「机」「器」「人」「竞」「赛」「在」「隆」「回」「县」「思」「源」「实」「验」「学」「校」「举」「行」「。」「比」「赛」「分」「为」「小」「学」「组」「、」「初」「中」「组」「、」「高」「中」「组」「,」「来」「自」「该」「市」「的」「千」「余」「名」「学」「生」「同」「场」「竞」「技」「。」「宝」「宝」「吃」「点」「心」「控」「好」「油」「糖」「量」「世」「界」「地」「球」「日」「来」「临」「之」「际」「,」「合」「肥」「市」「滨」「湖」「世」「纪」「社」「区」「在」「塘」「西」「河」「沙」「滩」「公」「园」「开」「展」「“」「善」「待」「地」「球」「 」「保」「护」「环」「境」「”」「主」「题」「活」「动」「。」「宝」「宝」「有」「这」「几」「个」「情」「况」「,」「妈」「妈」「千」「万」「别」「给」「宝」「宝」「洗」「澡」「近」「日」「,」「在」「贵」「州」「省」「黔」「东」「南」「苗」「族」「侗」「族」「自」「治」「州」「丹」「寨」「县」「扬」「武」「镇」「老」「冬」「村」「,」「杨」「梅」「种」「植」「园」「的」「上」「千」「亩」「杨」「梅」「迎」「来」「丰」「收」「季」「,」「果」「农」「们」「忙」「着」「采」「摘」「、」「转」「运」「、」「分」「拣」「、」「整」「理」「新」「鲜」「杨」「梅」「,」「供」「应」「市」「场」「。」「老」「人」「嘴」「发」「麻」「的」「五」「个」「原」「因」「。

哪个平台的ag返点高4」「月」「2」「0」「日」「,」「河」「北」「邯」「郸」「市」「邯」「山」「区」「开」「元」「小」「学」「开」「展」「以」「“」「体」「验」「科」「学」「 」「启」「迪」「梦」「想」「”」「为」「主」「题」「的」「科」「普」「活」「动」「,」「让」「学」「生」「零」「距」「离」「感」「受」「科」「技」「的」「魅」「力」「,」「激」「发」「创」「新」「创」「造」「意」「识」「和」「科」「学」「探」「索」「精」「神」「。」「孩」「子」「总」「喜」「欢」「问」「为」「什」「么」「不」「只」「是」「问」「问」「题」「那」「么」「简」「单」「北」「京」「市」「读」「者」「王」「先」「生」「问」「:」「我」「家」「宝」「宝」「3」「个」「多」「月」「了」「,」「最」「近」「全」「家」「要」「带」「孩」「子」「从」「国」「外」「回」「北」「京」「办」「事」「,」「请」「问」「小」「婴」「儿」「坐」「飞」「机」「有」「哪」「些」「健」「康」「注」「意」「事」「项」「?」「 」「 」「 」「清」「华」「大」「学」「第」「一」「附」「属」「医」「院」「儿」「科」「副」「主」「任」「医」「师」「徐」「小」「静」「解」「答」「:」「婴」「儿」「乘」「坐」「飞」「机」「时」「,」「最」「重」「要」「的」「是」「要」「保」「护」「好」「婴」「儿」「的」「小」「耳」「朵」「。」「飞」「机」「起」「飞」「降」「落」「时」「会」「产」「生」「强」「大」「的」「气」「流」「,」「婴」「儿」「耳」「膜」「娇」「嫩」「,」「起」「落」「过」「程」「中」「压」「力」「大」「,」「要」「尽」「量」「引」「导」「宝」「宝」「张」「着」「嘴」「或」「戴」「上」「耳」「塞」「。」「也」「可」「给」「婴」「儿」「喂」「水」「喂」「奶」「,」「吸」「吮」「、」「吞」「咽」「等」「动」「作」「可」「平」「衡」「内」「外」「空」「气」「压」「力」「,」「使」「耳」「道」「保」「持」「畅」「通」「。」「 」「 」「 」「婴」「儿」「外」「出」「难」「免」「会」「大」「小」「便」「、」「哭」「闹」「等」「,」「家」「长」「带」「宝」「宝」「坐」「飞」「机」「前」「,」「应」「注」「意」「备」「好」「所」「需」「的」「奶」「粉」「、」「尿」「不」「湿」「、」「纸」「巾」「等」「必」「须」「品」「,」「同」「时」「带」「一」「些」「宝」「宝」「喜」「欢」「的」「小」「玩」「具」「,」「必」「要」「时」「刻」「可」「安」「抚」「其」「不」「安」「情」「绪」「。」「 」「 」「 」「如」「果」「宝」「宝」「患」「有」「感」「冒」「、」「发」「烧」「,」「建」「议」「推」「迟」「出」「行」「时」「间」「,」「在」「宝」「宝」「身」「体」「状」「况」「良」「好」「时」「再」「乘」「飞」「机」「。」「孩」「子」「为」「什」「么」「老」「说」「梦」「话」「4」「月」「2」「0」「日」「,」「安」「徽」「省」「桐」「城」「市」「小」「金」「婴」「共」「享」「绘」「本」「馆」「正」「式」「开」「馆」「。」「共」「享」「绘」「本」「馆」「拥」「有」「3」「0」「0」「0」「余」「册」「各」「类」「绘」「本」「图」「书」「,」「免」「费」「向」「小」「读」「者」「提」「供」「借」「阅」「服」「务」「,」「并」「鼓」「励」「小」「读」「者」「拿」「出」「自」「己」「喜」「爱」「的」「绘」「本」「图」「书」「参」「与」「共」「享」「漂」「流」「,」「定」「期」「开」「展」「读」「书」「交」「流」「、」「绘」「本」「剧」「场」「等」「活」「动」「,」「倡」「导」「全」「民」「阅」「读」「。」「机」「器」「人」「竞」「赛」「激」「发」「学」「生」「创」「造」「潜」「能」「。

哪个平台的ag返点高4」「月」「2」「0」「日」「,」「湖」「南」「省」「邵」「阳」「市」「第」「四」「届」「中」「小」「学」「机」「器」「人」「竞」「赛」「在」「隆」「回」「县」「思」「源」「实」「验」「学」「校」「举」「行」「。」「比」「赛」「分」「为」「小」「学」「组」「、」「初」「中」「组」「、」「高」「中」「组」「,」「来」「自」「该」「市」「的」「千」「余」「名」「学」「生」「同」「场」「竞」「技」「。」「宝」「宝」「吃」「点」「心」「控」「好」「油」「糖」「量」「肝」「脏」「是」「人」「体」「最」「大」「和」「最」「重」「要」「的」「器」「官」「之」「一」「,」「它」「执」「行」「5」「0」「0」「多」「项」「重」「要」「功」「能」「,」「包」「括」「净」「化」「血」「液」「、」「排」「除」「毒」「素」「、」「将」「营」「养」「物」「质」「转」「化」「为」「能」「量」「,」「以」「及」「储」「存」「维」「生」「素」「和」「矿」「物」「质」「。」「为」「了」「确」「保」「这」「个」「极」「度」「重」「要」「的」「器」「官」「正」「常」「运」「转」「,」「你」「需」「要」「避」「免」「它」「受」「到」「以」「下」「“」「暗」「算」「”」「。」「常」「饮」「酒」「:」「我」「们」「都」「很」「清」「楚」「酒」「精」「对」「身」「体」「造」「成」「的」「破」「坏」「性」「影」「响」「,」「尤」「其」「是」「在」「肝」「功」「能」「方」「面」「。」「令」「人」「惊」「讶」「的」「是」「,」「不」「一」「定」「要」「饮」「酒」「过」「量」「才」「会」「造」「成」「严」「重」「的」「损」「害」「。」「饮」「酒」「会」「造」「成」「肝」「脏」「发」「炎」「,」「持」「续」「的」「炎」「症」「最」「终」「会」「导」「致」「形」「成」「疤」「痕」「组」「织」「和」「发」「展」「为」「肝」「硬」「化」「,」「或」「者」「是」「终」「末」「期」「肝」「病」「,」「这」「是」「导」「致」「肝」「功」「能」「衰」「竭」「的」「主」「要」「原」「因」「。」「喝」「水」「少」「:」「脱」「水」「会」「直」「接」「影」「响」「肝」「脏」「正」「确」「解」「毒」「的」「能」「力」「。」「因」「此」「,」「当」「肝」「脏」「缺」「水」「时」「,」「就」「会」「失」「去」「器」「官」「储」「备」「,」「即」「它」「用」「来」「照」「顾」「身」「体」「其」「他」「部」「位」「的」「功」「能」「。」「当」「这」「种」「情」「况」「发」「生」「时」「,」「患」「肝」「病」「的」「风」「险」「就」「会」「增」「加」「。」「爱」「抽」「烟」「:」「哈」「佛」「大」「学」「公」「共」「卫」「生」「学」「院」「流」「行」「病」「学」「系」「的」「研」「究」「者」「发」「表」「在」「《」「美」「国」「国」「立」「癌」「症」「研」「究」「所」「杂」「志」「》」「上」「的」「研」「究」「成」「果」「显」「示」「,」「几」「乎」「一」「半」「的」「肝」「癌」「都」「是」「由」「吸」「烟」「引」「起」「的」「。」「吸」「烟」「对」「整」「个」「人」「体」「系」「统」「来」「说」「是」「可」「怕」「的」「,」「因」「为」「有」「害」「的」「化」「学」「物」「质」「和」「氧」「化」「应」「激」「反」「应」「增」「加」「。」「这」「种」「压」「力」「最」「终」「会」「到」「达」「肝」「脏」「,」「不」「仅」「会」「造」「成」「肝」「细」「胞」「受」「损」「,」「还」「会」「造」「成」「整」「个」「人」「体」「系」「统」「的」「细」「胞」「受」「到」「损」「伤」「。」「体」「重」「沉」「:」「超」「重」「的」「一」「个」「常」「被」「忽」「视」「的」「后」「果」「是」「脂」「肪」「堆」「积」「在」「肝」「脏」「周」「围」「,」「导」「致」「非」「酒」「精」「性」「脂」「肪」「性」「肝」「病」「(」「N」「A」「F」「L」「D」「)」「。」「这」「种」「范」「围」「广」「泛」「的」「肝」「病」「包」「括」「脂」「肪」「肝」「、」「非」「酒」「精」「性」「脂」「肪」「性」「肝」「炎」「(」「N」「A」「S」「H」「)」「和」「肝」「硬」「化」「。」「吃」「糖」「多」「:」「现」「代」「食」「品」「和」「饮」「料」「中」「的」「果」「糖」「含」「量」「过」「多」「。」「虽」「然」「几」「乎」「每」「一」「个」「人」「体」「细」「胞」「都」「能」「代」「谢」「葡」「萄」「糖」「,」「但」「只」「有」「肝」「细」「胞」「能」「处」「理」「果」「糖」「。」「随」「着」「时」「间」「的」「推」「移」「,」「如」「果」「摄」「入」「过」「多」「的」「果」「糖」「,」「肝」「脏」「就」「会」「变」「得」「不」「堪」「重」「负」「,」「遭」「受」「无」「法」「弥」「补」「的」「损」「害」「。」「尽」「量」「限」「制」「对」「含」「有」「精」「制」「糖」「和」「高」「果」「糖」「玉」「米」「糖」「浆」「食」「物」「的」「摄」「入」「量」「,」「如」「碳」「酸」「汽」「水」「、」「烘」「焙」「食」「品」「和」「其」「他」「糖」「果」「,」「坚」「持」「从」「天」「然」「来」「源」「(」「如」「水」「果」「)」「摄」「入」「糖」「。」「睡」「前」「吃」「大」「餐」「:」「肝」「脏」「的」「大」「部」「分」「功」「能」「在」「夜」「间」「运」「行」「,」「因」「此」「,」「沉」「溺」「于」「在」「睡」「前」「吃」「油」「腻」「或」「升」「糖」「指」「数」「高」「的」「食」「物」「只」「会」「给」「肝」「脏」「带」「来」「更」「多」「的」「负」「担」「。」「相」「反」「,」「晚」「餐」「吃」「新」「鲜」「的」「胡」「萝」「卜」「和」「甜」「菜」「,」「这」「两」「种」「蔬」「菜」「都」「具」「有」「强」「效」「的」「肝」「脏」「清」「洁」「功」「能」「。」「摄」「入」「反」「式」「脂」「肪」「酸」「:」「反」「式」「脂」「肪」「酸」「是」「一」「种」「人」「造」「氢」「化」「油」「,」「使」「食」「物」「不」「太」「可」「能」「变」「质」「,」「它」「会」「升」「高」「低」「密」「度」「脂」「蛋」「白」「含」「量」「,」「降」「低」「高」「密」「度」「脂」「蛋」「白」「含」「量」「。」「大」「多」「数」「烘」「焙」「食」「品」「中」「都」「能」「找」「到」「它」「的」「踪」「影」「,」「如」「薯」「片」「、」「微」「波」「爆」「米」「花」「和」「油」「炸」「食」「品」「等」「预」「包」「装」「零」「食」「。」「一」「些」「餐」「馆」「甚」「至」「在」「油」「炸」「锅」「中」「添」「加」「反」「式」「脂」「肪」「,」「这」「样」「商」「家」「就」「不」「用」「经」「常」「更」「换」「油」「了」「。」「某」「些」「草」「药」「补」「充」「剂」「和」「维」「生」「素」「:」「信」「不」「信」「由」「你」「,」「服」「用」「过」「多」「的」「补」「充」「剂」「会」「导」「致」「肝」「损」「伤」「,」「甚」「至」「是」「高」「品」「质」「的」「食」「品」「补」「充」「剂」「。」「仅」「仅」「因」「为」「某」「种」「食」「品」「补」「充」「剂」「声」「称」「它」「是」「全」「天」「然」「的」「,」「并」「不」「意」「味」「着」「它」「对」「肝」「脏」「健」「康」「有」「益」「。」「肝」「脏」「的」「作」「用」「是」「过」「滤」「毒」「素」「,」「它」「通」「过」「一」「个」「复」「杂」「的」「代」「谢」「过」「程」「来」「分」「解」「我」「们」「摄」「取」「的」「所」「有」「东」「西」「,」「即」「使」「是」「某」「些」「补」「充」「剂」「。」「在」「这」「个」「过」「程」「中」「,」「某」「些」「补」「充」「剂」「会」「损」「害」「肝」「脏」「。」「压」「力」「大」「:」「长」「期」「、」「过」「度」「的」「压」「力」「会」「以」「多」「种」「方」「式」「影」「响」「肝」「脏」「健」「康」「。」「英」「国」「爱」「丁」「堡」「大」「学」「的」「研」「究」「者」「发」「表」「在」「《」「胃」「肠」「病」「学」「杂」「志」「》」「上」「的」「研」「究」「证」「实」「了」「高」「水」「平」「的」「心」「理」「困」「扰」「(」「焦」「虑」「和」「抑」「郁」「症」「状」「)」「与」「死」「于」「各」「种」「肝」「病」「之」「间」「存」「在」「着」「联」「系」「。」「锻」「炼」「少」「:」「即」「使」「你」「不」「超」「重」「,」「锻」「炼」「也」「应」「该」「成」「为」「日」「常」「生」「活」「的」「一」「部」「分」「,」「至」「少」「是」「为」「了」「肝」「脏」「健」「康」「的」「缘」「故」「。」「在」「运」「动」「过」「程」「中」「,」「毛」「孔」「被」「打」「开」「,」「出」「汗」「量」「增」「加」「,」「从」「而」「改」「善」「解」「毒」「功」「能」「,」「减」「轻」「了」「肝」「脏」「的」「负」「担」「。」「过」「度」「依」「赖」「非」「处」「方」「药」「:」「药」「店」「里」「购」「买」「到」「的」「非」「处」「方」「药」「当」「然」「能」「解」「决」「头」「疼」「脑」「热」「的」「小」「毛」「病」「。」「然」「而」「,」「现」「实」「情」「况」「是」「,」「这」「些」「药」「物」「在」「使」「用」「过」「于」「频」「繁」「或」「大」「量」「服」「用」「时」「可」「能」「是」「有」「毒」「的」「。」「就」「像」「消」「化」「的」「任」「何」「食」「物」「一」「样」「,」「这」「些」「药」「物」「通」「过」「肝」「脏」「并」「携」「带」「可」「能」「对」「器」「官」「造」「成」「长」「期」「损」「害」「的」「毒」「素」「。」「例」「如」「,」「对」「乙」「酰」「氨」「基」「酚」「在」「正」「确」「剂」「量」「(」「4」「0」「0」「0」「毫」「克」「/」「天」「)」「下」「服」「用」「是」「非」「常」「安」「全」「的」「,」「但」「服」「用」「过」「多」「会」「造」「成」「肝」「损」「伤」「,」「包」「括」「肝」「功」「能」「异」「常」「、」「急」「性」「肝」「衰」「竭」「,」「甚」「至」「死」「亡」「。」「不」「做」「肝」「功」「能」「检」「查」「:」「大」「多」「数」「人」「认」「识」「到」「定」「期」「检」「查」「胆」「固」「醇」「和」「心」「率」「的」「重」「要」「性」「,」「但」「却」「忽」「略」「了」「做」「肝」「功」「能」「检」「查」「,」「特」「别」「是」「在」「他」「们」「不」「抽」「烟」「喝」「酒」「和」「不」「吃」「油」「腻」「食」「物」「的」「情」「况」「下」「。」「这」「样」「做」「是」「危」「险」「的」「,」「因」「为」「一」「些」「肝」「病」「与」「不」「良」「生」「活」「习」「惯」「无」「关」「,」「而」「且」「在」「疾」「病」「进」「展」「之」「前」「很」「少」「或」「根」「本」「没」「有」「症」「状」「。」「虽」「然」「明」「确」「诊」「断」「任」「何」「肝」「病」「需」「要」「做」「肝」「脏」「活」「检」「,」「但」「大」「部」「分」「严」「重」「的」「肝」「病」「(」「如」「原」「发」「性」「胆」「管」「炎」「和」「非」「酒」「精」「性」「脂」「肪」「性」「肝」「炎」「)」「最」「初」「在」「做」「常」「规」「体」「检」「时」「通」「过」「简」「单」「的」「肝」「脏」「血」「液」「检」「查」「就」「能」「发」「现」「。」「每」「天」「睡」「几」「个」「小」「时」「可」「防」「中」「风」「?」「上」「了」「年」「纪」「,」「不」「少」「老」「人」「开」「始」「积」「极」「保」「养」「,」「却」「往」「往」「忽」「视」「了」「肌」「肉」「衰」「减」「问」「题」「。」「北」「京」「协」「和」「医」「院」「临」「床」「营」「养」「科」「主」「任」「于」「康」「告」「诉」「《」「生」「命」「时」「报」「》」「记」「者」「,」「大」「多」「数」「人」「从」「中」「青」「年」「开」「始」「就」「会」「发」「生」「肌」「肉」「衰」「退」「现」「象」「,」「随」「着」「年」「龄」「增」「长」「,」「其」「表」「现」「更」「明」「显」「突」「出」「,」「危」「害」「也」「更」「大」「。」「 」「 」「 」「导」「致」「肌」「肉」「衰」「减」「的」「原」「因」「主」「要」「归」「结」「为」「两」「点」「:」「一」「是」「肌」「肉」「的」「增」「龄」「性」「退」「行」「性」「变」「化」「,」「这」「是」「一」「种」「自」「然」「的」「衰」「老」「表」「现」「;」「二」「是」「其」「他」「因」「素」「影」「响」「,」「比」「如」「继」「发」「性」「疾」「病」「、」「体」「内」「炎」「症」「因」「子」「高」「、」「年」「轻」「时」「缺」「少」「抗」「阻」「运」「动」「、」「饮」「食」「上」「缺」「少」「蛋」「白」「质」「等」「。」「 」「 」「 」「老」「人」「出」「现」「肌」「肉」「衰」「减」「很」「可」「能」「发」「生」「衰」「弱」「综」「合」「征」「,」「导」「致」「行」「走」「困」「难」「,」「平」「衡」「力」「差」「,」「容」「易」「跌」「倒」「、」「骨」「折」「,」「还」「可」「能」「伴」「发」「相」「关」「感」「染」「,」「总」「体」「死」「亡」「率」「增」「高」「。」「此」「外」「,」「肌」「肉」「衰」「减」「也」「会」「使」「老」「人」「生」「活」「质」「量」「下」「降」「,」「运」「动」「能」「力」「受」「损」「,」「各」「类」「慢」「性」「疾」「病」「如」「糖」「尿」「病」「、」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「的」「患」「病」「风」「险」「升」「高」「。」「这」「是」「因」「为」「胰」「岛」「素」「的」「受」「体」「多」「存」「于」「肌」「肉」「,」「肌」「肉」「是」「消」「耗」「糖」「的」「重」「要」「组」「织」「,」「肌」「肉」「损」「失」「使」「得」「糖」「的」「消」「耗」「变」「困」「难」「,」「所」「以」「肌」「肉」「衰」「减」「的」「老」「人」「更」「易」「血」「糖」「升」「高」「。」「但」「是」「目」「前」「,」「临」「床」「上」「对」「肌」「肉」「衰」「减」「的」「问」「题」「重」「视」「度」「远」「远」「不」「够」「,」「也」「没」「有」「针」「对」「肌」「肉」「衰」「减」「的」「特」「效」「治」「疗」「药」「物」「。」「现」「阶」「段」「对」「肌」「肉」「衰」「减」「的」「治」「疗」「主」「要」「体」「现」「在」「生」「活」「方」「式」「的」「管」「理」「上」「。」「 」「 」「 」「老」「人」「要」「延」「缓」「肌」「肉」「衰」「减」「,」「生」「活」「上」「做」「好」「以」「下」「两」「点」「:」「 」「 」「 」「1」「保」「证」「足」「够」「的」「负」「重」「运」「动」「。」「老」「人」「最」「好」「在」「安」「全」「的」「前」「提」「下」「养」「成」「运」「动」「习」「惯」「。」「一」「般」「老」「人」「的」「负」「重」「训」「练」「以」「能」「用」「力」「但」「不」「觉」「得」「疲」「劳」「或」「疼」「痛」「、」「难」「受」「为」「原」「则」「,」「每」「天」「1」「5」「分」「钟」「即」「可」「。」「重」「在」「坚」「持」「、」「量」「力」「而」「行」「,」「方」「法」「一」「定」「要」「科」「学」「,」「必」「要」「时」「遵」「循」「康」「复」「治」「疗」「师」「的」「指」「导」「。」「 」「 」「 」「2」「每」「日」「三」「餐」「摄」「入」「优」「质」「蛋」「白」「质」「。」「每」「餐」「优」「质」「蛋」「白」「质」「摄」「入」「量」「如」「果」「达」「到」「2」「0」「克」「,」「就」「能」「满」「足」「肌」「肉」「合」「成」「需」「求」「。」「鸡」「蛋」「、」「牛」「奶」「、」「牛」「肉」「等」「都」「是」「不」「错」「的」「蛋」「白」「质」「来」「源」「。」「夏」「天」「再」「热」「也」「别」「这」「样」「做」「!」「贪」「凉」「要」「有」「度」「

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