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瑜伽体式

文章来源:瑜伽体式    发布时间:2019-12-13 00:53:46  【字号:      】

瑜伽体式老」「年」「人」「常」「心」「血」「不」「足」「、」「心」「气」「虚」「、」「心」「肾」「不」「交」「,」「导」「致」「失」「眠」「心」「悸」「。」「推」「荐」「一」「款」「方」「子」「“」「生」「脉」「饮」「”」「,」「有」「益」「气」「复」「脉」「、」「养」「阴」「生」「津」「的」「功」「效」「,」「适」「合」「治」「疗」「气」「阴」「两」「亏」「、」「心」「悸」「气」「短」「、」「脉」「微」「自」「汗」「等」「症」「状」「。」「 」「 」「具」「体」「为」「:」「每」「次」「取」「人」「参」「6」「克」「、」「麦」「冬」「9」「克」「、」「五」「味」「子」「4」「克」「,」「切」「碎」「后」「加」「水」「煮」「5」「~」「1」「0」「分」「钟」「,」「或」「用」「开」「水」「焖」「泡」「1」「0」「~」「2」「0」「分」「钟」「,」「代」「茶」「饮」「,」「每」「周」「喝」「2」「~」「3」「天」「。」「生」「脉」「饮」「出」「自」「《」「内」「外」「伤」「辨」「惑」「论」「》」「。」「方」「中」「,」「人」「参」「甘」「平」「,」「益」「气」「复」「脉」「、」「生」「津」「止」「渴」「、」「振」「兴」「元」「气」「,」「为」「主」「药」「;」「麦」「冬」「甘」「寒」「,」「益」「胃」「生」「津」「、」「清」「心」「除」「烦」「、」「润」「肺」「养」「阴」「,」「为」「辅」「药」「;」「五」「味」「子」「酸」「温」「,」「敛」「肺」「益」「气」「、」「生」「津」「止」「渴」「、」「固」「表」「止」「汗」「、」「宁」「心」「安」「神」「。」「除」「了」「失」「眠」「心」「悸」「,」「此」「方」「对」「于」「老」「年」「人」「肺」「肾」「虚」「损」「引」「起」「的」「咳」「喘」「、」「消」「渴」「尿」「多」「、」「气」「虚」「自」「汗」「、」「阴」「虚」「盗」「汗」「,」「也」「有」「治」「疗」「作」「用」「。」「糖」「友」「喝」「点」「山」「药」「南」「瓜」「粥」「适」「当」「勤」「洗」「头」「。」「春」「天」「气」「温」「上」「升」「,」「皮」「脂」「分」「泌」「增」「加」「,」「头」「发」「易」「变」「油」「,」「更」「容」「易」「吸」「附」「灰」「尘」「、」「过」「敏」「原」「等」「污」「物」「。」「因」「此」「,」「应」「该」「在」「冬」「天」「原」「有」「的」「洗」「头」「频」「率」「上」「适」「当」「调」「整」「,」「但」「最」「多」「隔」「一」「天」「一」「洗」「,」「或」「是」「每」「天」「只」「用」「清」「水」「冲」「洗」「,」「这」「样」「既」「保」「证」「了」「头」「皮」「有」「适」「量」「油」「脂」「,」「又」「能」「去」「除」「污」「垢」「及」「过」「敏」「原」「。」「 」「 」「湿」「发」「不」「外」「出」「。」「头」「发」「没」「干」「就」「外」「出」「,」「易」「沾」「染」「空」「气」「中」「的」「灰」「尘」「,」「附」「着」「在」「头」「皮」「上」「容」「易」「堵」「塞」「毛」「孔」「,」「引」「起」「脱」「发」「。」「洗」「头」「后」「最」「好」「用」「电」「吹」「风」「低」「温」「档」「吹」「干」「头」「皮」「,」「然」「后」「让」「发」「丝」「自」「然」「阴」「干」「,」「既」「能」「预」「防」「头」「皮」「滋」「生」「细」「菌」「,」「又」「能」「防」「止」「高」「温」「伤」「害」「头」「发」「。」「 」「 」「出」「门」「戴」「帽」「子」「。」「早」「春」「仍」「然」「天」「冷」「干」「燥」「,」「出」「门」「建」「议」「用」「纱」「巾」「裹」「上」「头」「发」「或」「戴」「上」「帽」「子」「,」「以」「阻」「挡」「风」「沙」「和」「冷」「空」「气」「对」「头」「发」「的」「侵」「袭」「。」「 」「 」「洗」「头」「时」「水」「温」「不」「超」「4」「0」「℃」「。」「洗」「头」「时」「水」「温」「太」「高」「会」「令」「发」「质」「变」「差」「,」「建」「议」「用」「4」「0」「℃」「以」「下」「的」「温」「水」「冲」「洗」「头」「发」「,」「然」「后」「用」「橄」「榄」「油」「混」「合」「柠」「檬」「汁」「涂」「抹」「按」「摩」「头」「皮」「片」「刻」「,」「过」「一」「刻」「钟」「后」「冲」「洗」「干」「净」「即」「可」「。」「 」「 」「涂」「护」「发」「素」「以」「耳」「朵」「为」「界」「限」「。」「为」「了」「让」「头」「发」「更」「顺」「滑」「,」「很」「多」「人」「会」「整」「头」「涂」「上」「护」「发」「素」「,」「但」「这」「样」「很」「伤」「头」「皮」「。」「如」「果」「冲」「洗」「不」「干」「净」「,」「护」「发」「素」「会」「堵」「塞」「头」「皮」「毛」「孔」「,」「导」「致」「脱」「发」「。」「因」「此」「,」「涂」「护」「发」「素」「要」「从」「耳」「朵」「边」「的」「头」「发」「开」「始」「,」「往」「发」「梢」「方」「向」「涂」「抹」「,」「如」「不」「慎」「沾」「到」「头」「皮」「,」「一」「定」「要」「冲」「洗」「干」「净」「。」「 」「 」「多」「吃」「肉」「蛋」「奶」「。」「头」「发」「的」「主」「要」「成」「分」「是」「蛋」「白」「质」「,」「因」「此」「要」「适」「当」「多」「吃」「些」「肉」「、」「鱼」「、」「蛋」「、」「奶」「、」「豆」「等」「优」「质」「蛋」「白」「质」「,」「同」「时」「注」「意」「荤」「素」「搭」「配」「,」「营」「养」「平」「衡」「,」「控」「制」「脂」「肪」「的」「摄」「取」「,」「有」「利」「头」「发」「生」「长」「。」「 」「 」「少」「用」「定」「型」「剂」「。」「不」「少」「发」「胶」「等」「定」「型」「产」「品」「酒」「精」「含」「量」「较」「高」「,」「长」「期」「使」「用」「会」「吸」「走」「头」「发」「水」「分」「,」「令」「发」「质」「干」「燥」「,」「春」「天」「应」「尽」「量」「少」「用」「。」「武」「汉」「大」「学」「:」「樱」「花」「引」「客」「来」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「饮」「食」「管」「理」「非」「常」「重」「要」「。」「中」「医」「认」「为」「,」「糖」「尿」「病」「病」「机」「特」「点」「为」「阴」「虚」「燥」「热」「,」「随」「着」「病」「情」「迁」「延」「日」「久」「,」「长」「则」「数」「年」「,」「短」「则」「数」「月」「,」「阴」「损」「及」「阳」「,」「就」「会」「导」「致」「气」「阴」「两」「伤」「。」「 」「 」「在」「此」「推」「荐」「一」「道」「山」「药」「南」「瓜」「粥」「:」「取」「生」「山」「药」「1」「0」「0」「克」「、」「生」「南」「瓜」「2」「0」「0」「克」「、」「陈」「小」「米」「1」「0」「0」「克」「、」「枸」「杞」「子」「3」「0」「克」「、」「莲」「子」「1」「0」「克」「,」「加」「水」「1」「5」「升」「,」「先」「用」「大」「火」「煮」「沸」「,」「再」「小」「火」「熬」「煮」「3」「0」「分」「钟」「成」「粥」「,」「分」「三」「份」「于」「早」「中」「晚」「餐」「时」「服」「用」「,」「坚」「持」「3」「个」「月」「为」「一」「疗」「程」「。」「 」「 」「方」「中」「,」「山」「药」「益」「气」「养」「阴」「、」「补」「脾」「益」「肾」「;」「南」「瓜」「补」「中」「益」「气」「;」「陈」「小」「米」「具」「有」「清」「虚」「热」「、」「补」「虚」「损」「、」「健」「脾」「胃」「、」「清」「胃」「热」「等」「功」「效」「,」「主」「治」「病」「后」「产」「后」「体」「虚」「、」「脾」「胃」「虚」「弱」「、」「不」「思」「饮」「食」「、」「呕」「吐」「泄」「泻」「、」「小」「儿」「消」「化」「不」「良」「、」「口」「干」「烦」「渴」「等」「症」「,」「还」「有」「滋」「阴」「液」「、」「养」「肾」「气」「的」「功」「效」「,」「可」「治」「消」「渴」「口」「干」「、」「腰」「膝」「酸」「软」「、」「止」「腹」「泻」「、」「利」「小」「便」「。」「小」「米」「为」「碱」「性」「食」「物」「,」「对」「糖」「尿」「病」「患」「者」「有」「益」「。」「枸」「杞」「子」「滋」「补」「肝」「肾」「、」「养」「阴」「润」「肺」「;」「莲」「子」「益」「肾」「固」「精」「,」「养」「心」「安」「神」「,」「止」「烦」「渴」「。」「诸」「药」「合」「用」「,」「有」「养」「阴」「益」「气」「的」「效」「果」「。」「该」「方」「既」「可」「治」「疗」「各」「期」「糖」「尿」「病」「,」「且」「口」「味」「良」「好」「,」「易」「于」「被」「病」「人」「接」「受」「,」「自」「然」「抑」「制」「了」「进」「食」「量」「。」「 」「 」「有」「人」「有」「疑」「问」「,」「糖」「尿」「病」「人」「不」「是」「不」「能」「喝」「粥」「吗」「?」「其」「实」「,」「这」「是」「因」「为」「传」「统」「的」「粥」「主」「要」「以」「白」「米」「为」「原」「料」「,」「煮」「得」「越」「烂」「越」「容」「易」「消」「化」「,」「使」「得」「餐」「后」「血」「糖」「迅」「速」「升」「高」「。」「实」「际」「上」「,」「只」「要」「科」「学」「搭」「配」「,」「糖」「尿」「病」「患」「者」「并」「非」「不」「能」「喝」「粥」「。」「吃」「香」「蕉」「,」「心」「情」「好」「

干」「咳」「常」「出」「现」「于」「感」「冒」「后」「期」「、」「急」「性」「支」「气」「管」「炎」「、」「急」「性」「咽」「炎」「等」「病」「症」「,」「患」「者」「咳」「嗽」「时」「无」「痰」「,」「或」「痰」「少」「而」「黏」「,」「常」「伴」「咽」「干」「、」「喉」「痒」「、」「鼻」「燥」「、」「口」「渴」「、」「舌」「红」「少」「津」「等」「症」「状」「。」「现」「正」「值」「草」「莓」「上」「市」「,」「推」「荐」「一」「个」「用」「草」「莓」「缓」「解」「干」「咳」「的」「食」「疗」「方」「:」「取」「新」「鲜」「草」「莓」「1」「0」「0」「克」「、」「冰」「糖」「3」「0」「克」「,」「装」「入」「碗」「中」「,」「用」「蒸」「锅」「隔」「水」「蒸」「2」「0」「分」「钟」「左」「右」「,」「每」「日」「三」「次」「。」「 」「 」「中」「医」「治」「疗」「干」「咳」「,」「以」「滋」「阴」「润」「燥」「、」「清」「热」「解」「毒」「为」「原」「则」「。」「草」「莓」「味」「酸」「甘」「,」「性」「凉」「,」「入」「肺」「、」「脾」「经」「,」「有」「清」「肺」「健」「脾」「、」「润」「燥」「生」「津」「、」「利」「咽」「止」「咳」「、」「利」「尿」「等」「功」「效」「。」「患」「风」「热」「咳」「嗽」「、」「咽」「喉」「肿」「痛」「、」「声」「音」「嘶」「哑」「等」「患」「者」「,」「多」「吃」「鲜」「草」「莓」「能」「有」「很」「好」「的」「清」「热」「解」「毒」「、」「滋」「阴」「润」「燥」「、」「利」「咽」「止」「咳」「等」「作」「用」「。」「老」「人」「若」「有」「阴」「虚」「舌」「燥」「、」「咽」「干」「燥」「咳」「的」「症」「状」「,」「将」「鲜」「草」「莓」「洗」「净」「榨」「汁」「,」「调」「入」「适」「量」「蜂」「蜜」「拌」「匀」「,」「再」「加」「适」「量」「冷」「开」「水」「饮」「服」「,」「也」「具」「有」「较」「佳」「的」「养」「阴」「止」「咳」「之」「效」「。」「冰」「糖」「性」「味」「甘」「平」「,」「能」「养」「阴」「生」「津」「、」「润」「肺」「止」「咳」「,」「且」「扶」「正」「养」「阴」「,」「有」「助」「缓」「解」「肺」「燥」「咳」「嗽」「、」「干」「咳」「无」「痰」「或」「咯」「痰」「带」「血」「等」「症」「状」「。」「二」「者」「合」「用」「,」「有」「滋」「养」「阴」「液」「、」「润」「肺」「止」「咳」「的」「作」「用」「,」「适」「用」「于」「各」「类」「阴」「虚」「伤」「津」「、」「燥」「热」「伤」「肺」「导」「致」「的」「干」「咳」「。」「近」「年」「研」「究」「发」「现」「,」「草」「莓」「还」「有」「较」「强」「的」「抗」「癌」「功」「效」「,」「患」「者」「化」「疗」「后」「,」「出」「现」「口」「腔」「炎」「、」「咽」「干」「、」「食」「欲」「降」「低」「等」「并」「发」「症」「,」「多」「吃」「草」「莓」「能」「缓」「解」「这」「些」「副」「作」「用」「,」「很」「适」「合」「作」「为」「癌」「症」「患」「者」「的」「辅」「助」「治」「疗」「食」「品」「。」「 」「 」「鲜」「草」「莓」「面」「市」「时」「间」「短」「,」「除」「鲜」「食」「外」「,」「也」「可」「速」「冻」「或」「加」「工」「成」「果」「汁」「、」「果」「酱」「存」「入」「冰」「箱」「,」「随」「取」「随」「吃」「。」「果」「汁」「不」「能」「代」「替」「水」「果」「蔬」「菜」「中」「医」「认」「为」「,」「我」「们」「吃」「进」「去」「的」「食」「物」「需」「要」「消」「耗」「心」「血」「、」「心」「气」「来」「消」「化」「。」「根」「据」「五」「行」「学」「说」「,」「“」「心」「属」「火」「”」「“」「脾」「属」「土」「”」「,」「其」「衍」「生」「关」「系」「为」「“」「火」「生」「土」「”」「,」「脾」「气」「过」「盛」「可」「能」「引」「发」「心」「衰」「。」「具」「体」「表」「现」「是」「:」「当」「人」「大」「量」「进」「食」「后」「,」「心」「气」「、」「心」「血」「主」「要」「供」「应」「脾」「胃」「,」「脾」「胃」「处」「于」「过」「于」「亢」「进」「的」「状」「态」「,」「此」「时」「大」「脑」「的」「血」「流」「量」「、」「氧」「气」「的」「供」「应」「相」「对」「减」「少」「,」「人」「就」「容」「易」「犯」「困」「。」「如」「果」「吃」「得」「过」「饱」「,」「则」「需」「要」「消」「耗」「更」「多」「的」「心」「气」「和」「心」「血」「来」「促」「进」「脾」「胃」「消」「化」「,」「于」「是」「耗」「用」「的」「心」「气」「就」「会」「更」「多」「。」「尤」「其」「在」「炎」「热」「夏」「季」「,」「吃」「得」「过」「饱」「更」「要」「提」「防」「伤」「心」「气」「。」「 」「 」「暑」「热」「伤」「心」「。」「人」「在」「这」「个」「季」「节」「本」「就」「容」「易」「心」「气」「不」「足」「,」「普」「遍」「懒」「懒」「的」「、」「不」「爱」「动」「。」「尤」「其」「是」「有」「心」「血」「管」「相」「关」「疾」「病」「的」「人」「,」「如」「冠」「心」「病」「、」「肺」「心」「病」「、」「心」「衰」「患」「者」「,」「心」「血」「、」「心」「气」「供」「应」「相」「对」「不」「足」「,」「当」「活」「动」「量」「加」「大」「或」「者」「吃」「撑」「时」「,」「就」「很」「容」「易」「出」「现」「心」「慌」「等」「不」「适」「,」「如」「果」「长」「期」「饮」「食」「过」「量」「,」「则」「会」「对」「心」「气」「造」「成」「持」「续」「性」「的」「损」「伤」「。」「 」「 」「病」「从」「口」「入」「。」「中」「医」「理」「论」「认」「为」「,」「长」「期」「大」「量」「食」「用」「大」「鱼」「大」「肉」「等」「肥」「甘」「厚」「味」「之」「品」「会」「产」「生」「痰」「湿」「,」「导」「致」「发」「胖」「、」「高」「血」「脂」「、」「高」「血」「压」「、」「高」「血」「糖」「等」「问」「题」「。」「因」「此」「,」「清」「淡」「、」「规」「律」「的」「饮」「食」「非」「常」「重」「要」「。」「痰」「湿」「体」「质」「的」「人」「,」「平」「时」「应」「多」「吃」「一」「些」「健」「脾」「化」「痰」「之」「品」「,」「例」「如」「茯」「苓」「、」「薏」「仁」「一」「类」「的」「药」「物」「和」「食」「物」「,」「还」「要」「注」「意」「适」「当」「加」「强」「运」「动」「,」「强」「健」「脾」「胃」「的」「运」「化」「功」「能」「。」「控」「糖」「十」「大」「超」「级」「食」「物」「黑」「龙」「江」「挠」「力」「河」「国」「家」「级」「自」「然」「保」「护」「区」「近」「日」「迎」「来」「候」「鸟」「迁」「徙」「大」「军」「,」「1」「0」「0」「余」「只」「国」「家」「一」「级」「保」「护」「动」「物」「东」「方」「白」「鹳」「在」「这」「里」「起」「舞」「。」「 」「 」「3」「月」「1」「8」「日」「至」「2」「0」「日」「,」「挠」「力」「河」「国」「家」「级」「自」「然」「保」「护」「区」「工」「作」「人」「员」「在」「黑」「龙」「江」「省」「五」「九」「七」「农」「场」「湿」「地」「管」「理」「站」「开」「展」「鸟」「类」「调」「查」「工」「作」「,」「连」「续」「观」「测」「到」「国」「家」「一」「级」「保」「护」「动」「物」「东」「方」「白」「鹳」「1」「0」「0」「余」「只」「,」「最」「大」「集」「群」「5」「0」「余」「只」「。」「 」「 」「东」「方」「白」「鹳」「因」「其」「野」「生」「种」「群」「数」「量」「极」「为」「稀」「少」「,」「被」「国」「际」「鸟」「类」「保」「护」「理」「事」「会」「定」「为」「世」「界」「一」「级」「濒」「危」「物」「种」「,」「有」「“」「鸟」「界」「国」「宝」「”」「“」「鸟」「类」「大」「熊」「猫」「”」「之」「称」「。」「在」「全」「球」「范」「围」「内」「的」「东」「方」「白」「鹳」「野」「生」「种」「群」「数」「量」「不」「足」「3」「0」「0」「0」「只」「,」「而」「在」「黑」「龙」「江」「省」「挠」「力」「河」「国」「家」「级」「自」「然」「保」「护」「区」「发」「现」「的」「种」「群」「数」「量」「约」「占」「全」「球」「总」「数」「的」「四」「分」「之」「一」「。」「 」「 」「工」「作」「人」「员」「还」「连」「续」「观」「测」「到」「国」「家」「一」「级」「保」「护」「动」「物」「丹」「顶」「鹤」「1」「5」「0」「余」「只」「,」「最」「大」「集」「群」「8」「0」「余」「只」「。」「此」「外」「国」「家」「二」「级」「保」「护」「动」「物」「白」「枕」「鹤」「4」「0」「0」「余」「只」「,」「雁」「类」「、」「鸭」「类」「更」「是」「数」「量」「众」「多」「,」「日」「通」「过」「量」「可」「达」「数」「万」「只」「。」「 」「 」「据」「工」「作」「人」「员」「介」「绍」「,」「在」「保」「护」「区」「已」「连」「续」「多」「年」「出」「现」「东」「方」「白」「鹳」「大」「型」「集」「群」「,」「并」「且」「总」「数」「逐」「年」「增」「加」「。」「近」「年」「来」「,」「保」「护」「区」「生」「态」「环」「境」「持」「续」「向」「好」「,」「估」「算」「整」「个」「保」「护」「区」「目」「前」「鸟」「类」「数」「量」「可」「达」「2」「0」「万」「只」「以」「上」「,」「并」「处」「于」「不」「断」「增」「长」「的」「态」「势」「。」「 」「 」「据」「悉」「,」「黑」「龙」「江」「挠」「力」「河」「国」「家」「级」「自」「然」「保」「护」「区」「下」「设」「1」「1」「个」「管」「理」「站」「,」「总」「面」「积」「1」「6」「万」「公」「顷」「,」「东」「西」「长」「1」「6」「5」「公」「里」「,」「是」「东」「北」「亚」「候」「鸟」「迁」「徙」「重」「要」「通」「道」「。」「为」「保」「障」「候」「鸟」「在」「保」「护」「区」「经」「停」「期」「间」「的」「安」「全」「和」「顺」「利」「迁」「徙」「,」「近」「期」「挠」「力」「河」「国」「家」「级」「自」「然」「保」「护」「区」「及」「各」「相」「关」「农」「场」「,」「增」「派」「人」「员」「对」「保」「护」「区」「及」「周」「边」「进」「行」「严」「密」「巡」「护」「,」「适」「时」「开」「展」「投」「食」「救」「助」「及」「宣」「传」「教」「育」「等」「工」「作」「,」「严」「厉」「打」「击」「滥」「捕」「乱」「猎」「候」「鸟」「的」「违」「法」「行」「为」「,」「并」「设」「立」「2」「0」「个」「东」「方」「白」「鹳」「招」「引」「巢」「,」「促」「进」「其」「栖」「息」「地」「恢」「复」「。」「新」「疆」「史」「前」「保」「存」「最」「完」「整」「的」「石」「构」「建」「筑」「遗」「存」「现」「身」「伊」「犁」「河」「谷」「瑜伽体式■」「维」「生」「素」「C」「片」「营」「养」「过」「于」「单」「一」「,」「即」「使」「是」「复」「合」「维」「生」「素」「片」「,」「营」「养」「还」「是」「不」「如」「水」「果」「和」「蔬」「菜」「全」「面」「 」「 」「■」「果」「汁」「是」「水」「果」「经」「压」「榨」「、」「过」「滤」「残」「渣」「而」「制」「成」「,」「不」「仅」「营」「养」「有」「损」「失」「,」「还」「容」「易」「饮」「用」「过」「量」「,」「引」「发」「其」「他」「健」「康」「问」「题」「 」「 」「 」「 」「水」「果」「和」「蔬」「菜」「都」「是」「维」「生」「素」「、」「矿」「物」「质」「、」「膳」「食」「纤」「维」「和」「植」「物」「化」「学」「物」「的」「重」「要」「来」「源」「。」「两」「者」「营」「养」「价」「值」「优」「势」「不」「同」「。」「蔬」「菜」「尤」「其」「是」「深」「色」「蔬」「菜」「,」「所」「含」「的」「维」「生」「素」「、」「矿」「物」「质」「、」「膳」「食」「纤」「维」「和」「植」「物」「化」「学」「物」「的」「含」「量」「都」「高」「于」「水」「果」「,」「因」「此」「水」「果」「不」「能」「代」「替」「蔬」「菜」「。」「 」「 」「蔬」「菜」「也」「无」「法」「代」「替」「水」「果」「。」「水」「果」「中」「的」「碳」「水」「化」「合」「物」「、」「有」「机」「酸」「、」「芳」「香」「物」「质」「比」「新」「鲜」「蔬」「菜」「多」「,」「且」「食」「用」「方」「便」「、」「不」「需」「烹」「调」「加」「热」「,」「营」「养」「成」「分」「不」「会」「因」「烹」「调」「而」「受」「损」「。」「 」「 」「维」「生」「素」「补」「充」「剂」「不」「能」「代」「替」「水」「果」「和」「蔬」「菜」「。」「维」「生」「素」「C」「片」「营」「养」「过」「于」「单」「一」「,」「即」「使」「是」「复」「合」「维」「生」「素」「片」「,」「营」「养」「还」「是」「不」「如」「水」「果」「和」「蔬」「菜」「全」「面」「。」「各」「种」「水」「果」「加」「工」「制」「品」「如」「果」「汁」「、」「水」「果」「罐」「头」「、」「果」「脯」「、」「干」「果」「等」「,」「营」「养」「价」「值」「也」「不」「能」「与」「水」「果」「相」「提」「并」「论」「。」「 」「 」「果」「汁」「不」「能」「代」「替」「水」「果」「蔬」「菜」「。」「果」「汁」「是」「水」「果」「经」「压」「榨」「、」「过」「滤」「残」「渣」「而」「制」「成」「,」「不」「仅」「营」「养」「有」「损」「失」「,」「还」「容」「易」「饮」「用」「过」「量」「,」「引」「发」「其」「他」「健」「康」「问」「题」「。」「 」「 」「首」「先」「,」「水」「果」「榨」「汁」「过」「程」「会」「使」「水」「果」「中」「营」「养」「成」「分」「如」「维」「生」「素」「C」「、」「膳」「食」「纤」「维」「等」「产」「生」「损」「失」「,」「尤」「其」「是」「膳」「食」「纤」「维」「会」「随」「着」「丢」「弃」「的」「固」「体」「残」「渣」「而」「大」「量」「丢」「失」「。」「 」「 」「其」「次」「,」「家」「庭」「自」「制」「果」「汁」「通」「常」「要」「三」「四」「个」「橙」「子」「或」「苹」「果」「才」「能」「榨」「出」「一」「杯」「甜」「度」「满」「足」「口」「感」「需」「要」「的」「果」「汁」「,」「还」「可」「能」「再」「加」「糖」「或」「蜂」「蜜」「,」「能」「量」「很」「容」「易」「超」「标」「。」「果」「汁」「加」「工」「产」「品」「中」「往」「往」「都」「添」「加」「了」「许」「多」「额」「外」「的」「东」「西」「,」「营」「养」「价」「值」「比」「自」「制」「果」「汁」「更」「差」「。」「 」「 」「果」「汁」「代」「替」「水」「果」「对」「儿」「童」「健」「康」「和」「培」「养」「良」「好」「的」「饮」「食」「习」「惯」「不」「利」「,」「易」「使」「儿」「童」「产」「生」「对」「甜」「食」「的」「依」「赖」「,」「还」「会」「导」「致」「儿」「童」「牙」「齿」「缺」「乏」「锻」「炼」「、」「面」「部」「皮」「肤」「肌」「肉」「力」「量」「变」「弱」「、」「眼」「球」「调」「节」「功」「能」「减」「弱」「。」「春」「季」「防」「止」「脱」「发」「有」「办」「法」「 」「多」「吃」「肉」「蛋」「奶」「少」「用」「定」「型」「剂」「

瑜伽体式「管」「环」「境」「影」「响」「,」「共」「债」「客」「群」「资」「产」「质」「量」「出」「现」「一」「定」「恶」「化」「迹」「象」「,」「且」「在」「一」「定」「程」「度」「上」「波」「及」「信」「用」「卡」「行」「业」「。」「 」「 」「董」「峥」「表」「示」「,」「当」「前」「信」「用」「卡」「风」「险」「主」「要」「来」「源」「自」「网」「贷」「等」「互」「联」「网」「金」「融」「领」「域」「。」「“」「例」「如」「,」「有」「一」「些」「人」「依」「靠」「信」「用」「卡」「来」「进」「行」「套」「现」「,」「再」「将」「钱」「投」「资」「到」「网」「贷」「平」「台」「,」「一」「旦」「这」「些」「网」「贷」「平」「台」「出」「问」「题」「,」「相」「应」「风」「险」「就」「会」「转」「移」「到」「发」「卡」「行」「上」「。」「”」「他」「说」「。」「对」「此」「,」「他」「表」「示」「,」「银」「行」「应」「加」「强」「大」「数」「据」「风」「控」「,」「有」「效」「筛」「选」「优」「质」「客」「户」「,」「降」「低」「潜」「在」「风」「险」「。」「同」「时」「,」「银」「行」「也」「应」「合」「理」「控」「制」「授」「信」「额」「度」「,」「不」「要」「一」「味」「以」「高」「额」「授」「信」「为」「诱」「饵」「揽」「客」「,」「更」「要」「避」「免」「多」「头」「授」「信」「、」「重」「复」「授」「信」「。」「 」「 」「王」「细」「梅」「表」「示」「,」「信」「用」「卡」「发」「卡」「量」「大」「幅」「增」「长」「可」「能」「存」「在」「对」「低」「端」「客」「户」「授」「信」「偏」「多」「、」「共」「债」「等」「风」「险」「隐」「患」「。」「可」「通」「过」「优」「化」「客」「群」「结」「构」「重」「点」「挖」「掘」「优」「质」「客」「户」「、」「优」「化」「信」「用」「卡」「风」「控」「体」「系」「、」「强」「化」「信」「用」「卡」「逾」「期」「催」「收」「等」「措」「施」「加」「强」「信」「用」「卡」「风」「险」「管」「理」「。」「电」「子」「竞」「技」「员」「、」「无」「人」「机」「驾」「驶」「员」「…」「…」「1」「3」「个」「新」「职」「业」「是」「如」「何」「“」「诞」「生」「诞」「生」「”」「的」「?」「 」「贵」「州」「思」「剑」「高」「速」「公」「路」「剑」「河」「县」「岑」「松」「镇」「段」「的」「春」「季」「景」「观」「(」「3」「月」「2」「3」「日」「摄」「)」「。」「阳」「春」「时」「节」「,」「贵」「州」「思」「(」「南」「)」「剑」「(」「河」「)」「高」「速」「公」「路」「剑」「河」「县」「岑」「松」「镇」「附」「近」「的」「桃」「花」「和」「梨」「花」「陆」「续」「开」「放」「。」「每」「天」「一」「杯」「果」「汁」「,」「降」「低」「近」「2」「5」「%」「中」「风」「风」「险」「免」「疫」「力」「是」「人」「体」「自」「身」「的」「防」「御」「机」「制」「,」「是」「人」「体」「识」「别」「和」「消」「灭」「外」「来」「侵」「入」「的」「任」「何」「异」「物」「(」「病」「毒」「、」「细」「菌」「等」「)」「,」「处」「理」「衰」「老」「、」「损」「伤」「、」「死」「亡」「、」「变」「性」「的」「自」「身」「细」「胞」「,」「以」「及」「识」「别」「和」「处」「理」「体」「内」「突」「变」「细」「胞」「和」「病」「毒」「感」「染」「细」「胞」「的」「能」「力」「,」「是」「人」「体」「识」「别」「和」「排」「除」「“」「异」「己」「”」「的」「生」「理」「反」「应」「。」「免」「疫」「力」「低」「下」「的」「身」「体」「极」「易」「招」「致」「细」「菌」「、」「病」「毒」「、」「真」「菌」「等」「感」「染」「,」「因」「此」「,」「免」「疫」「力」「低」「下」「最」「直」「接」「的」「表」「现」「就」「是」「容」「易」「生」「病」「。」「提」「高」「免」「疫」「力」「,」「不」「妨」「试」「试」「以」「下」「6」「个」「“」「法」「宝」「”」「。」「 」「 」「贝」「类」「+」「菌」「菇」「类」「。」「锌」「对」「免」「疫」「力」「有」「一」「定」「的」「调」「节」「作」「用」「。」「贝」「类」「食」「物」「含」「锌」「丰」「富」「,」「其」「中」「,」「生」「蚝」「是」「冠」「军」「。」「如」「果」「不」「常」「吃」「贝」「类」「,」「也」「可」「以」「吃」「点」「菌」「菇」「类」「食」「物」「,」「如」「牛」「肝」「菌」「、」「香」「菇」「、」「口」「蘑」「等」「。」「而」「且」「,」「菌」「菇」「类」「食」「物」「除」「了」「锌」「比」「较」「丰」「富」「,」「还」「有」「生」「物」「活」「性」「物」「质」「—」「—」「真」「菌」「多」「糖」「,」「有」「助」「于」「提」「高」「免」「疫」「力」「。」「另」「外」「,」「动」「物」「肝」「脏」「、」「小」「麦」「胚」「粉」「、」「瘦」「肉」「、」「山」「核」「桃」「含」「锌」「也」「比」「较」「多」「。」「 」「 」「肝」「脏」「+」「橙」「黄」「色」「蔬」「果」「。」「动」「物」「性」「食」「物」「如」「肝」「脏」「、」「鹅」「蛋」「黄」「、」「鱼」「肝」「油」「中」「维」「生」「素」「A」「含」「量」「非」「常」「丰」「富」「。」「大」「家」「都」「知」「道」「维」「生」「素」「A」「可」「以」「保」「护」「视」「力」「。」「其」「实」「,」「它」「与」「免」「疫」「力」「关」「系」「也」「很」「密」「切」「,」「不」「仅」「可」「以」「促」「进」「抗」「体」「形」「成」「,」「还」「有」「利」「于」「维」「持」「呼」「吸」「道」「黏」「膜」「上」「皮」「细」「胞」「的」「完」「整」「性」「,」「增」「强」「抵」「抗」「细」「菌」「的」「能」「力」「。」「胡」「萝」「卜」「、」「南」「瓜」「、」「橘」「子」「、」「橙」「子」「等」「橙」「黄」「色」「蔬」「果」「中」「提」「供」「的」「β」「胡」「萝」「卜」「素」「可」「以」「在」「体」「内」「能」「转」「化」「成」「维」「生」「素」「A」「。」「 」「 」「深」「绿」「色」「蔬」「菜」「+」「山」「楂」「。」「西」「兰」「花」「、」「菠」「菜」「、」「芥」「蓝」「、」「荠」「菜」「、」「大」「白」「菜」「、」「油」「菜」「等」「深」「绿」「色」「蔬」「菜」「;」「山」「楂」「、」「鲜」「枣」「、」「猕」「猴」「桃」「、」「木」「瓜」「、」「草」「莓」「、」「番」「石」「榴」「等」「水」「果」「,」「都」「是」「常」「见」「的」「维」「生」「素」「C」「高」「手」「。」「维」「生」「素」「C」「可」「以」「促」「进」「抗」「体」「形」「成」「,」「抗」「氧」「化」「作」「用」「还」「能」「减」「少」「外」「界」「因」「素」「干」「扰」「人」「体」「细」「胞」「平」「衡」「。」「 」「 」「海」「鱼」「。」「研」「究」「发」「现」「,」「维」「生」「素」「D」「能」「增」「强」「免」「疫」「力」「,」「可」「降」「低」「多」「发」「性」「硬」「化」「症」「和」「糖」「尿」「病」「的」「风」「险」「。」「维」「生」「素」「D」「摄」「入」「不」「足」「会」「影」「响」「身」「体」「正」「常」「机」「能」「。」「晒」「太」「阳」「是」「摄」「取」「维」「生」「素」「D」「最」「便」「利」「的」「方」「式」「,」「但」「冬」「季」「寒」「冷」「、」「衣」「服」「穿」「得」「多」「、」「室」「外」「活」「动」「少」「,」「接」「触」「阳」「光」「少」「,」「自」「身」「合」「成」「有」「限」「,」「最」「好」「补」「充」「些」「富」「含」「维」「生」「素」「D」「的」「食」「物」「。」「鲱」「鱼」「、」「鲑」「鱼」「和」「沙」「丁」「鱼」「等」「海」「鱼」「,」「动」「物」「肝」「脏」「、」「鱼」「肝」「油」「、」「鸡」「蛋」「中」「含」「量」「相」「对」「较」「高」「。」「 」「 」「动」「物」「血」「+」「肝」「脏」「。」「缺」「铁」「会」「导」「致」「免」「疫」「细」「胞」「数」「量」「减」「少」「,」「进」「而」「影」「响」「抗」「体」「产」「生」「,」「导」「致」「免」「疫」「反」「应」「缺」「陷」「。」「不」「过」「,」「补」「铁」「最」「好」「不」「要」「用」「菠」「菜」「、」「干」「枣」「、」「木」「耳」「等」「植」「物」「性」「食」「物」「,」「吸」「收」「率」「较」「低」「。」「红」「肉」「、」「动」「物」「血」「、」「肝」「脏」「等」「动」「物」「性」「食」「物」「富」「含」「血」「红」「素」「铁」「,」「吸」「收」「率」「高」「。」「红」「肉」「可」「以」「每」「天」「吃」「,」「推」「荐」「每」「天」「摄」「入」「4」「0」「~」「7」「5」「克」「(」「生」「重」「)」「;」「动」「物」「肝」「脏」「最」「好」「每」「月」「吃」「2」「~」「3」「次」「,」「每」「次」「2」「5」「克」「左」「右」「即」「可」「。」「 」「 」「牛」「奶」「+」「鸡」「蛋」「。」「人」「体」「维」「持」「自」「身」「免」「疫」「力」「的」「过」「程」「中」「,」「抗」「体」「是」「必」「不」「可」「少」「的」「“」「武」「器」「”」「。」「而」「蛋」「白」「质」「正」「是」「形」「成」「抗」「体」「的」「物」「质」「基」「础」「,」「饮」「食」「中」「缺」「少」「蛋」「白」「质」「会」「导」「致」「机」「体」「免」「疫」「力」「下」「降」「。」「 」「 」「蛋」「白」「质」「丰」「富」「的」「食」「物」「有」「很」「多」「,」「牛」「奶」「及」「其」「制」「品」「、」「鸡」「蛋」「、」「畜」「禽」「肉」「、」「鱼」「、」「虾」「、」「大」「豆」「等」「都」「是」「优」「质」「蛋」「白」「的」「良」「好」「来」「源」「。」「牛」「奶」「可」「以」「每」「天」「喝」「3」「0」「0」「毫」「升」「,」「大」「约」「1」「~」「2」「袋」「,」「鸡」「蛋」「1」「颗」「,」「畜」「禽」「肉」「每」「天」「4」「0」「~」「7」「5」「克」「,」「鱼」「虾」「每」「天」「4」「0」「~」「7」「5」「克」「,」「一」「把」「大」「豆」「(」「3」「0」「克」「左」「右」「)」「或」「相」「应」「的」「豆」「制」「品」「均」「可」「。」「老」「年」「女」「性」「多」「吃」「蔬」「菜」「 」「可」「预」「防」「颈」「动」「脉」「硬」「化」「

虾」「高」「蛋」「白」「、」「低」「脂」「肪」「、」「不」「饱」「和」「脂」「肪」「酸」「含」「量」「高」「,」「含」「丰」「富」「的」「磷」「、」「铁」「、」「组」「氨」「酸」「等」「多」「种」「营」「养」「素」「,」「常」「吃」「可」「健」「脑」「。」「市」「场」「上」「卖」「的」「有」「活」「虾」「、」「冰」「鲜」「虾」「、」「冻」「虾」「仁」「、」「虾」「皮」「、」「虾」「酱」「等」「,」「谁」「的」「营」「养」「最」「高」「,」「怎」「么」「做」「最」「好」「吃」「、」「最」「安」「全」「?」「不」「妨」「看」「看」「以」「下」「内」「容」「。」「 」「 」「活」「虾」「:」「白」「灼」「最」「鲜」「美」「。」「常」「见」「的」「活」「虾」「有」「青」「虾」「、」「河」「虾」「、」「草」「虾」「、」「对」「虾」「、」「明」「虾」「、」「基」「围」「虾」「、」「白」「虾」「等」「,」「其」「肉」「质」「紧」「实」「、」「有」「弹」「性」「,」「味」「道」「鲜」「甜」「,」「白」「灼」「最」「能」「留」「住」「其」「新」「鲜」「的」「口」「感」「。」「白」「灼」「时」「,」「可」「在」「锅」「中」「放」「油」「,」「加」「大」「葱」「、」「姜」「煸」「炒」「后」「,」「倒」「入」「白」「酒」「,」「再」「加」「水」「烧」「开」「,」「随」「后」「放」「入」「剪」「掉」「须」「、」「去」「掉」「虾」「线」「的」「虾」「。」「等」「虾」「煮」「熟」「后」「,」「再」「放」「到」「冷」「水」「中」「浸」「泡」「一」「下」「,」「吃」「时」「会」「格」「外」「脆」「嫩」「。」「 」「 」「买」「虾」「要」「选」「活」「蹦」「乱」「跳」「的」「,」「闻」「起」「来」「有」「异」「味」「、」「头」「掉」「了」「、」「壳」「自」「然」「脱」「落」「的」「不」「要」「买」「。」「死」「太」「久」「没」「及」「时」「冷」「藏」「的」「不」「可」「选」「,」「因」「为」「虾」「死」「后」「,」「细」「菌」「会」「迅」「速」「分」「解」「组」「氨」「酸」「(」「让」「虾」「肉」「鲜」「美」「的」「成」「分」「)」「,」「生」「成」「有」「毒」「和」「导」「致」「过」「敏」「的」「组」「胺」「,」「吃」「了」「易」「中」「毒」「。」「白」「灼」「时」「一」「定」「要」「煮」「熟」「煮」「透」「,」「以」「便」「杀」「死」「致」「病」「菌」「,」「确」「保」「安」「全」「。」「若」「一」「次」「食」「用」「不」「完」「,」「需」「立」「刻」「冷」「冻」「保」「存」「。」「 」「 」「冰」「鲜」「虾」「:」「盐」「水」「多」「煮」「会」「儿」「。」「鱼」「、」「虾」「等」「海」「鲜」「易」「含」「有」「耐」「低」「温」「的」「细」「菌」「,」「即」「使」「冷」「藏」「保」「存」「,」「细」「菌」「也」「会」「继」「续」「繁」「殖」「。」「冰」「鲜」「虾」「蛋」「白」「质」「已」「部」「分」「变」「性」「,」「口」「感」「、」「安」「全」「性」「都」「达」「不」「到」「活」「虾」「的」「标」「准」「,」「可」「用」「盐」「水」「加」「葱」「、」「姜」「多」「煮」「一」「段」「时」「间」「,」「吃」「时」「蘸」「着」「蒜」「汁」「、」「姜」「醋」「汁」「或」「芥」「末」「汁」「,」「能」「减」「少」「有」「害」「物」「组」「胺」「的」「形」「成」「。」「红」「烧」「或」「烤」「着」「吃」「也」「不」「错」「。」「 」「 」「冰」「冻」「虾」「:」「油」「焖」「爆」「炒」「味」「道」「好」「。」「在」「冷」「冻」「贮」「藏」「、」「解」「冻」「等」「过」「程」「中」「,」「虾」「中」「的」「汁」「液」「易」「流」「失」「,」「其」「鲜」「味」「和」「口」「感」「都」「不」「如」「鲜」「虾」「。」「长」「时」「间」「储」「存」「也」「易」「滋」「生」「细」「菌」「,」「所」「以」「冰」「冻」「虾」「适」「合」「较」「重」「口」「味」「的」「烹」「调」「,」「如」「油」「焖」「、」「爆」「炒」「等」「。」「冻」「虾」「仁」「的」「口」「感」「脆」「嫩」「,」「可」「与」「豌」「豆」「、」「黄」「瓜」「、」「芦」「笋」「等」「搭」「配」「爆」「炒」「,」「也」「可」「做」「腰」「果」「虾」「仁」「、」「龙」「井」「虾」「仁」「等」「。」「冰」「冻」「虾」「可」「放」「点」「盐」「或」「白」「酒」「,」「再」「放」「入」「冰」「箱」「保」「鲜」「室」「中」「解」「冻」「;」「也」「可」「用」「微」「波」「炉」「解」「冻」「,」「但」「注」「意」「不」「要」「反」「复」「化」「冻」「,」「否」「则」「不」「仅」「损」「失」「风」「味」「和」「营」「养」「,」「也」「更」「易」「变」「质」「。」「 」「 」「冰」「冻」「的」「虾」「、」「虾」「仁」「,」「应」「选」「购」「离」「生」「产」「日」「期」「较」「近」「的」「,」「颜」「色」「呈」「青」「色」「或」「白」「色」「的」「虾」「要」「选」「冰」「均」「匀」「裹」「在」「虾」「表」「面」「的」「较」「好」「;」「红」「色」「的」「虾」「很」「可」「能」「已」「经」「死」「亡」「较」「长」「时」「间」「了」「(」「煮」「熟」「后」「冷」「冻」「或」「阿」「根」「廷」「红」「虾」「除」「外」「)」「,」「要」「避」「免」「买」「鲜」「艳」「硕」「大」「、」「冰」「块」「太」「厚」「的」「。」「 」「 」「虾」「皮」「:」「天」「然」「增」「鲜」「剂」「。」「虾」「皮」「是」「由」「海」「产」「的」「毛」「虾」「经」「晒」「干」「后」「制」「成」「,」「含」「有」「丰」「富」「的」「钙」「、」「虾」「青」「素」「等」「。」「因」「虾」「皮」「中」「的」「钙」「不」「易」「被」「吸」「收」「,」「所」「以」「虾」「皮」「并」「不」「是」「补」「钙」「高」「手」「。」「但」「它」「是」「天」「然」「增」「鲜」「剂」「,」「也」「是」「百」「搭」「能」「手」「,」「既」「可」「入」「汤」「提」「鲜」「,」「也」「可」「搭」「配」「冬」「瓜」「、」「小」「白」「菜」「、」「豆」「制」「品」「等」「。」「吃」「前」「应」「用」「水」「洗」「两」「遍」「,」「去」「掉」「杂」「质」「、」「过」「多」「的」「盐」「分」「和」「可」「溶」「性」「亚」「硝」「胺」「类」「致」「癌」「物」「。」「买」「虾」「皮」「时」「,」「不」「要」「买」「太」「白」「或」「太」「红」「的」「,」「颜」「色」「自」「然」「、」「腥」「味」「轻」「、」「干」「燥」「、」「不」「咸」「的」「最」「好」「。」「颜」「色」「变」「红」「、」「味」「道」「刺」「鼻」「的」「虾」「皮」「要」「坚」「决」「扔」「掉」「。」「 」「 」「虾」「酱」「:」「营」「养」「但」「高」「盐」「。」「虾」「酱」「是」「毛」「虾」「、」「蜢」「子」「虾」「等」「经」「腌」「制」「、」「捣」「碎」「、」「发」「酵」「制」「成」「的」「糊」「状」「食」「品」「。」「虾」「酱」「在」「发」「酵」「过」「程」「中」「,」「蛋」「白」「质」「会」「分」「解」「成」「氨」「基」「酸」「,」「使」「其」「滋」「味」「鲜」「美」「并」「更」「易」「吸」「收」「;」「钙」「被」「转」「化」「为」「人」「体」「易」「吸」「收」「的」「游」「离」「钙」「;」「经」「过」「水」「解」「后」「,」「含」「有」「更」「多」「的」「多」「不」「饱」「和」「脂」「肪」「酸」「。」「虾」「酱」「可」「搭」「配」「所」「有」「菜」「品」「:」「鸡」「蛋」「、」「豆」「腐」「、」「肉」「类」「以」「及」「各」「种」「蔬」「菜」「。」「由」「于」「虾」「酱」「高」「盐」「,」「调」「味」「时」「要」「少」「放」「,」「且」「不」「要」「再」「加」「盐」「了」「。」「 」「 」「另」「外」「,」「虽」「然」「虾」「肉」「适」「合」「各」「类」「人」「,」「但」「体」「质」「弱」「、」「肠」「胃」「敏」「感」「的」「人」「不」「宜」「多」「吃」「,」「痛」「风」「、」「高」「尿」「酸」「、」「甲」「亢」「的」「人」「不」「能」「吃」「虾」「。」「变」「质」「鱼」「虾」「等」「水」「产」「类」「比」「其」「他」「变」「质」「食」「物」「毒」「性」「更」「大」「,」「一」「旦」「发」「现」「变」「质」「,」「千」「万」「别」「舍」「不」「得」「扔」「。」「孕」「期」「吃」「西」「兰」「花」「芽」「,」「胎」「儿」「更」「健」「康」「贵」「州」「思」「剑」「高」「速」「公」「路」「剑」「河」「县」「岑」「松」「镇」「段」「的」「春」「季」「景」「观」「(」「3」「月」「2」「3」「日」「摄」「)」「。」「阳」「春」「时」「节」「,」「贵」「州」「思」「(」「南」「)」「剑」「(」「河」「)」「高」「速」「公」「路」「剑」「河」「县」「岑」「松」「镇」「附」「近」「的」「桃」「花」「和」「梨」「花」「陆」「续」「开」「放」「。」「每」「天」「一」「杯」「果」「汁」「,」「降」「低」「近」「2」「5」「%」「中」「风」「风」「险」「中」「医」「认」「为」「,」「燥」「邪」「侵」「袭」「人」「体」「,」「导」「致」「机」「体」「阴」「津」「受」「损」「,」「肝」「脏」「阴」「血」「不」「足」「,」「亏」「虚」「不」「能」「涵」「养」「双」「目」「,」「是」「干」「眼」「症」「发」「生」「的」「外」「在」「原」「因」「;」「再」「加」「上」「用」「眼」「过」「度」「、」「经」「常」「熬」「夜」「等」「内」「因」「,」「使」「得」「津」「液」「耗」「损」「更」「甚」「,」「让」「干」「眼」「症」「成」「为」「秋」「季」「特」「有」「的」「“」「季」「节」「病」「”」「。」「除」「了」「减」「少」「用」「眼」「,」「还」「应」「常」「参」「加」「户」「外」「运」「动」「,」「也」「可」「以」「泡」「杯」「菊」「花」「石」「斛」「双」「子」「茶」「,」「内」「外」「兼」「施」「,」「能」「疏」「风」「散」「热」「、」「平」「肝」「明」「目」「、」「清」「阴」「生」「津」「,」「尤」「其」「适」「合」「燥」「热」「伤」「津」「、」「肝」「火」「上」「犯」「引」「起」「的」「干」「眼」「症」「。」「 」「 」「取」「菊」「花」「8」「克」「、」「枸」「杞」「子」「1」「0」「克」「、」「决」「明」「子」「1」「5」「克」「、」「石」「斛」「1」「5」「克」「;」「决」「明」「子」「略」「洗」「一」「下」「,」「放」「入」「烧」「热」「的」「平」「底」「锅」「中」「,」「小」「火」「干」「煸」「至」「有」「香」「味」「,」「盛」「起」「后」「用」「玻」「璃」「瓶」「略」「碾」「压」「,」「以」「不」「破」「裂」「为」「度」「;」「将」「上」「述」「材」「料」「放」「进」「杯」「中」「,」「冲」「入」「沸」「水」「,」「盖」「上」「盖」「子」「,」「1」「0」「分」「钟」「后」「开」「盖」「,」「眼」「睛」「凑」「近」「杯」「口」「,」「先」「用」「蒸」「气」「熏」「蒸」「双」「眼」「,」「晾」「凉」「后」「代」「茶」「饮」「。」「方」「中」「,」「菊」「花」「味」「微」「辛」「、」「甘」「、」「苦」「,」「性」「微」「寒」「,」「入」「肺」「、」「肝」「二」「经」「,」「能」「疏」「散」「风」「热」「、」「清」「利」「头」「目」「,」「其」「气」「清」「上」「浮」「,」「善」「治」「肝」「经」「风」「热」「上」「扰」「引」「起」「的」「目」「赤」「肿」「痛」「、」「头」「昏」「目」「眩」「;」「枸」「杞」「子」「是」「常」「用」「的」「滋」「补」「佳」「品」「,」「味」「甘」「性」「平」「,」「入」「肝」「、」「肾」「二」「经」「,」「有」「补」「肝」「养」「血」「、」「滋」「肾」「益」「精」「、」「明」「目」「润」「燥」「的」「功」「效」「;」「决」「明」「子」「味」「甘」「苦」「,」「性」「微」「寒」「,」「其」「性」「向」「下」「,」「常」「与」「菊」「花」「、」「枸」「杞」「搭」「配」「使」「用」「,」「清」「肝」「明」「目」「、」「润」「肠」「通」「便」「,」「使」「燥」「邪」「从」「大」「便」「解」「;」「石」「斛」「素」「有」「“」「中」「华」「九」「大」「仙」「草」「之」「一」「”」「的」「美」「称」「,」「能」「益」「胃」「生」「津」「、」「滋」「阴」「清」「热」「、」「生」「津」「明」「目」「。」「五」「脏」「六」「腑」「的」「精」「气」「都」「通」「过」「血」「脉」「上」「注」「于」「眼」「睛」「,」「当」「内」「因」「外」「邪」「导」「致」「阴」「精」「不」「足」「时」「,」「则」「两」「目」「干」「涩」「、」「视」「物」「昏」「花」「。」「全」「方」「有」「清」「有」「补」「、」「有」「升」「有」「降」「,」「既」「清」「热」「解」「毒」「,」「又」「从」「五」「脏」「六」「腑」「润」「燥」「生」「津」「,」「使」「其」「滋」「养」「双」「目」「,」「眼」「睛」「光」「彩」「有」「神」「。」「 」「 」「需」「注」「意」「,」「本」「茶」「饮」「性」「偏」「寒」「凉」「,」「不」「宜」「长」「期」「饮」「用」「,」「如」「出」「现」「怕」「冷」「肢」「寒」「、」「食」「欲」「不」「振」「、」「大」「便」「稀」「溏」「等」「脾」「胃」「虚」「寒」「症」「状」「,」「应」「停」「止」「饮」「用」「。」「常」「被」「忽」「略」「的」「6」「大」「饮」「食」「搭」「配」「,」「营」「养」「翻」「倍」「瑜伽体式




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